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如果你这样做，那么你在游泳中会遇到多重挑战。事实上，我们将这种游泳模式称为“经典单侧呼吸泳姿”，它是很常见的。下次你在游泳池时花几分钟坐在岸上观看一些游泳者。许多游泳者尝试过双侧呼吸并且未能征服它，发现太难以维持。我们一起来看看游泳者为什么会觉得双侧呼吸困难以及如何克服它们。这里有你想要的游泳装备，你想要的游泳装备这... 阅56 转1 评0 公众公开 19-12-01 14:42 |
自由泳手臂到底应该怎么发力？很多初学者在游自由泳的时候觉得手臂容易疲劳，原因就是划臂动作不规范导致的，你要明白游泳是一个全身性的运动，几乎都是靠大肌群带动小肌群的， 仅靠手臂力量推动全身向前是不靠谱的。这里就要求你慢慢体会背部力量带动手臂划水的动作，再一个就是要多练了，总之，抱水划水推水对手臂肌肉的压力并不大。自由泳不... 阅30 转1 评0 公众公开 19-12-01 11:05 |
2部视频，解决自由泳滚动难题！自由泳原理—滚动。自由泳的力量正是来源于这些滚动。自由泳是在水面下产生推进力，然后将身体重心移动到支点前面，这和自由泳动作一样。把身体移动到支点前面，这就使轻松的自由泳动作成为可能。自由泳基本上可以说是一种水面上的运动。把这些能量转移到手臂所形成的支点上去。让一只手臂入水建立起支点，传统的... 阅34 转1 评0 公众公开 19-12-01 10:57 |
自由泳应纠正的错误动作--提升您的自由泳级别！自由泳有转肩的动作。自由泳打腿。拿浮板抬头打自由泳腿时头抬不起来，腿打不起来。这主要是因为脖子弯曲不够导致手用力压浮板才能吸到气，我不知道拿浮板抬头打自由泳腿是谁发明的，虽然我训练的时候也是拿浮板抬头打自由泳腿，但这并不是一个打腿好坏的标准，是看你的打腿前进速度如何才能决定... 阅32 转1 评0 公众公开 19-12-01 10:50 |
游了这么多年自由泳却老是游不快，请走出这些误区！游了这么多年自由泳怎么老是游不快？为什么自由泳游得多却游不快，你可能陷入了下面这些误区，请对号入座加以更正！一个游泳者如果出手太早的话会损失很多水。大多数的游泳者学自由泳的时候，头部朝前看，这是很自然的反应。大多数业余游泳者是由手引导回臂动作。观察一下菲尔普斯的自由泳，... 阅45 转1 评0 公众公开 19-11-19 09:47 |
一波动图彻底教会自由泳！接下来，小冰为大家分享自由泳练习时常见的一些错误，希望大家可以借此看看自己的动作，争取游出最美的自由泳！手部入水点离身体过近是一个比较常见的错误，入水点过近使划水距离大大缩短，直接影响游泳速度。在划臂时，入水动作的肘部弯曲角度是130-150度左右，这样才能在入水后手臂有充分的距离开始抱水和划水。可以... 阅304 转9 评0 公众公开 19-10-31 23:50 |
2.高肘抱水推水。高肘能抱到更多的静水，保证以最大迎水面推水，保证从一开始就很快进入早发力的推水阶段，保证推水路线和时间最长，始终是向后推水，几乎没有能量的浪费。自由泳手臂入水，前伸，抓水抱水，加速推水，起关键性推进力的就是加速推水的过程了：划手推水时推水距离不太重要，关键是加速推水的量。不要怕呛水，用嘴吸气是不会呛水... 阅67 转2 评0 公众公开 19-10-29 10:31 |
教你自由泳手臂的动作要领，手臂动作要进行陆上模仿和水中练习。自由泳手臂的动作要领是两臂交替在同侧肩前入水，做“S”形加速划水，划至大腿旁出水，经空中前移再入水。一、自由泳手臂动作的练习方法。一侧手臂完成一次完整的划臂动作后（其中包括划水、移臂和入水），另一手臂再练习，左右两侧交替进行。以上就是自由泳手臂的动作要领，学习... 阅1549 转6 评0 公众公开 19-10-11 17:25 |
误解1：自由泳、蛙泳和蝶泳每次吸气后，在肺部保持住空气。在我们的阻力测试中，我们发现手指分开时，正面阻力增加了18％！在比赛速度下，水面阻力或波浪阻力最多可占总阻力的25％。误解4：在自由泳中和蛙泳打腿后，身体需要尽可能保持直线。虽然我们将笔直的身体姿势与较小的阻力相关联，但事实证明，与“笔直”的身体相比，臀部的轻微弯曲会... 阅84 转2 评0 公众公开 19-10-11 16:49 |
蛙泳到底有哪些好处？蛙泳为大多数初学者首选的泳姿之一，其较为省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，并且蛙泳有利于大腿内侧赘肉的消除。长时间坚持蛙泳能够矫正人体出现了一些不正常体型，让体型更加匀称健美，并且在蛙泳的时候，身体会不断的和水流进行摩擦，水里面所含有的一些矿物质也会慢慢的让皮肤所吸收。 阅352 转1 评0 公众公开 19-10-08 09:22 |
