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一套疏通肝经的瑜伽序列，排毒养颜，越练越年轻！学习更多瑜伽!如何养肝护肝。适量的运动，比如散步、慢跑、瑜伽。下面小编给大家分享一套疏通肝经的瑜伽序列，排毒养颜，越练越年轻!1、低弓步侧屈。. 左腿伸直下压，脚尖回勾。. 坐骨压实垫面，双肩放松。. 坐姿准备，屈双膝脚踩地。. 左腿跨过右腿上方，膝盖重叠。. 左腿放右腿上，左手抓右手... 阅23 转1 评0 公众公开 21-07-18 10:02 |
试试阴瑜伽吧……阴瑜伽帮助身体恢复柔韧、关节灵活度。当你练习阴瑜伽，长时间保持体式，深入体式，组织得到延展、滋润，变得柔软。阴瑜伽练习的简易性让我们回到身体，看清楚我们自己身心的当下状态。阴瑜伽体式保持很久，让我们稳定下来。我们的身体可以储存情绪，通过练习瑜伽，敏感的念头、感觉和记忆会浮到表面。交易担保 瑜伽路上生活馆... 阅32 转0 评0 公众公开 21-07-15 08:54 |
干货 | 2套阴瑜伽开髋序列 22个体式图 口令引导 瑜伽蜜语 性感瑜伽，悄悄告诉你！一个灵活的髋部，不仅可以让瑜伽体式练习变得顺畅更有乐趣，还可以缓解髋部以及下腰背疼痛的问题！今天瑜伽蜜语小蜜给大家推荐的2套阴瑜伽开髋序列，在阴瑜伽中长时间的保持，温柔的帮你打开髋部，不仅可以开髋，还可以修复身体 ，释放疲劳，适合每天练习... 阅7 转0 评0 公众公开 21-07-14 22:40 |
20个阴瑜伽开髋体式，给子宫洗个澡，让你重现少女肌！瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人公众号。一个灵活的髋部，不仅可以让瑜伽体式练习变得顺畅更有乐趣，还可以缓解髋部以及下腰背疼痛的问题！而对于那些髋部僵硬紧张，总是打不开髋部的伽人，阴瑜伽是一个很好的选择，它只需要用身体“7分的力”练习，也不会产生疼痛。今天瑜伽人... 阅10 转0 评0 公众公开 21-07-10 22:26 |
这是经络不通，用阴瑜伽这样来拉伸...在人体的颈部，有很多人体重要的穴位，其中大椎穴就是一个十字路口，膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经7条经络都要经过这里。疏通肩颈经络。面朝墙站立，双手臂伸展。双手臂相互缠绕，大臂与地面平行。左手向上，从头部的后侧握住右手肘。或者从身体的后方向上，双手扣住。伸直右侧手臂，左手放... 阅25 转0 评0 公众公开 21-07-05 22:41 |
阴瑜伽可以很好地拉伸经络，不同的体式针对不同的经络。仰卧束角式Meiriyujia1、平躺仰卧在地面上，双腿伸直，双手放在左右两侧。坐角式Meiriyujia1、坐姿，双腿向前伸直并拢，双臂自然垂放在身体两侧，掌心向下，挺直腰背。人面狮身式meiriyujia1、俯卧，下巴点地，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，掌心贴地。快乐婴儿式Meiriyujia1、仰... 阅32 转0 评0 公众公开 21-07-04 22:31 |
每天坚持这9个瑜伽动作，留住胶原蛋白，越练越年轻！都说身体年轻的标志是：满满的胶原蛋白，它能让皮肤光滑、Q弹、尽显好气色！与其花费高额金钱去购买贵价护肤品，不如选择瑜伽的方式留住胶原蛋白！今天分享9个瑜伽动作，尤其适合30岁以上女性每天练习，调节身体内分泌，帮助留住胶原蛋白，让你越练越年轻、好气色！双手屈肘，手肘下方放瑜伽... 阅75 转1 评0 公众公开 21-06-22 15:49 |
全套25式阴瑜伽口令词 经络走向都在这了！口令词：在婴儿式放松的基础上，吸气，抬头，身体跪立，呼气，双膝分开，与肩同宽，身向右倾，右手抓住右脚踝，身向左倾，左手抓住左脚踝，呼气，髋部前推，脊柱后弯，头向后仰，在此维持3分钟。呼气，双臂至体侧飘落，全身放松。口令词：在婴儿式放松的基础上，吸气，向上推起身体成跪立，双臂置于臀... 阅1 转自蓝天闲云... 公众公开 21-06-17 19:02 |
10套阴瑜伽序列，适合夏天，开肩开髋又缓解疼痛！瑜伽蜜语 性感瑜伽，悄悄告诉你！瑜伽老师可以在课堂上带领会员练习阴瑜伽，帮助会员摆脱夏季烦躁心情。瑜伽人小编推荐下面这10套适合夏天练习的阴瑜伽序列！炎热的夏季，是一年中的阳气最旺盛的时候，阴瑜伽恰好可以用来平衡过剩的阳，还能减肥瘦身，调节情绪，还能缓解身体疼痛等亚健康问题... 阅6 转0 评0 公众公开 21-06-14 08:22 |
9个阴瑜伽体式序列编排，不仅放松颈肩腰背，还能疏通上下经络！体式要领：双手侧平举，呼气身体向左侧弯；体式要领：山式站立，双脚打开与髋同宽；体式要领：山式站立，双脚打开略大于髋部；体式要领：跪立在垫面上，双脚并拢；体式要领：跪立在垫面上，大腿手臂垂直垫面；体式要领：坐立在垫上，将左脚放在右大腿上；体式要领：坐立在垫面上，... 阅116 转0 评0 公众公开 21-06-08 11:33 |
