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站桩时心脏血管发生变化特别大，机体内血液重新分配，血液由内脏流向肌肉。在运动量合适时，站桩时间越长，毛细血管开放的就越多，外周血管阻力就越小，这样就大大增加了肌肉组织的血液供应，也是直接减轻心脏过重负担的有效方法。站桩时，呼吸系统与血液循环系统的机能，在中枢神经系统特别是大脑皮层的主导作用下，互相配合，互相作用。能保... 阅283 转16 评0 公众公开 20-04-24 13:04 |
站桩 | 高血压患者如何站桩？一、高血压的原因高血压与遗传、饮食、运动、情绪、压力、熬夜等因素都有关系，不同的人血压高的原因是有差异的。四、站桩可以调节血压坚持练习大成拳养生桩可调节血压，既具有逐步降低血压的作用，也可调整低血压逐步恢复正常。五、站桩降血压效果显著大成拳养生桩治疗高血压病效果显著，心态好的人，正确站桩30天... 阅1358 转8 评0 公众公开 20-04-06 09:49 |
脏腑，主要是肾气虚、肝气滞、肺气不宣、心气不畅，解决之法，就是站桩补肾气、通肝气；站桩半小时以前，是气在积蓄，到了半小时以后，气就开始进入深层了，所以真正站桩必须要在半小时以后继续坚持。一般的，在刚开始练习三心并站桩的时候，从气机上来说，前半小时是逐渐安静下来、进入状态、达到恢复上次站桩收功时的状态，半小时以后全身各... 阅68 转4 评0 公众公开 20-02-13 17:48 |
站桩时把常用的肌肉放松了不用力，这就迫使那些平时不常用的肌肉受力（在健美训练中，把这些肌肉称为惰性肌肉），通过地球引力的作用，第一步让我们感受到我们平时不常用的肌肉的存在，第二步让这些平时不用的肌肉能够动起来，第三步让这些平时我们不用的肌肉变得和我们的臂肌一样灵活好用。筋骨关第一处为肩颈拙力，由于普通人的用力习惯都是... 阅120 转11 评0 公众公开 20-02-13 13:46 |
三、阴阳平衡与排病反应。开始病灶的消融，常规胸前抱球导引即可，对于心脏病患者，随着冠状动脉病垢至上而下的消融，抱球导引的位置将缓慢下移，当冠状动脉病垢融化，病垢消融到达至心脏内部，抱球的位置下移至与肚脐平行，但是，当心脏内部消融完毕，自然就会消融到最后的环节，心脏外侧的病垢消融，双手抱球导引的位置将由肚脐逐步上移，直... 阅363 转13 评0 公众公开 20-02-08 12:07 |
桩功是拳术中主要的功法之一，不同的拳种有其不同练法，但目的是相同的，都是求它的根基功夫。要想使桩功练好，必须有内功功法的辅助，不可分割。古语讲“练拳不练功，到老一场空”，这时原功就是指桩功、内功而言，同时也说明了练习功的重要性。武式太极拳桩功，是练习知己的功夫，是心静求动，以动求整，以圆培势，自我改变，自我优化的功夫... 阅68 转9 评0 公众公开 20-02-06 13:00 |
吐纳对于气来说可以分出清浊，如纳入的为清气，吐出的为浊气，但这一吐一纳不能合于阴阳。当上述三点一线没效果了，说明这个三点一线要升级，所以，其次就是尾椎穴划小圈圈启动涌泉穴（这个穴位在脚底）、尾椎穴、百会穴三点一线的联动，仍然以尾椎划小圈为起始，目的仍然是以这个三点一线，再次启动病灶，不断的促进祛病和排病反应，从而加速... 阅72 转7 评0 公众公开 19-11-25 07:41 |
站桩康复之脑血管疾病、高血压患者。故急性脑血管疾病是威胁中、老年生命健康最重要的神经系统疾病，其发病率和病死率均占中、老年人神经系统疾病的首位。发生脑血管病以后，预防并发症及康复医疗又是提高脑血管病的存活率和降低残废率的重要措施。脑血管患者站桩康复的过程，病情不同表现的排病反应以及康复的时间周期也不一样，所有的情况几... 阅368 转4 评0 公众公开 19-10-09 10:44 |
每个人先天的身体素质不一样，其肾气的充盈度也不一样，有些人肾气足一些，有些人肾气相对虚损一些。这就与得病的人的身体的抵抗力比较差，也就是肾气不足，以及他当时的身体状态相对比较虚弱有关。同样的，我们有些人之所以会得肠胃病，也是跟我们先天的身体素质，以及当下身体比较虚弱有关，也就是体内的肾气与正气不足。其次一点，就是肝肾... 阅1139 转2 评0 公众公开 19-10-09 10:38 |
解决办法：一个是苦练，熬过疲劳关，咬牙忍，达到一定的时间，训练量上去，把拙力耗干净，也就松下来了，这个办法见效快，但是前提是你身体要好，还要能吃苦。你把身体提高，腿部强度小了，你就可以多体会上身的感觉，循序渐进的再把身体一点一点调低，因为你这时上身的感觉已经稳定了，上下身不会在相互促使紧张了，在加强下身的强度，这也是... 阅52 转3 评0 公众公开 19-10-08 11:51 |
