| 共 13 篇文章 |
|
失眠，不明原因的失眠，试试这个小方主治病症：失眠，不明原因的失眠。组成及应用方法：酸枣仁10克，龙眼肉20克，莲子30粒，天王补心丸1丸。水煎服，每付煎两次，第1次和第2次放一起，等量分两次服。每天晚上临睡前10分钟服用。每天只服用一次。应用注意事项：无。经验心得：疗效不错。方技原理分析：可以不求甚解临床疗效：有效率几乎100%. 阅1 转自得意秋风 公众公开 16-01-09 18:48 |
一图读懂 l 关于睡眠的30个疯狂事实。 阅1 转自简心渡惑 公众公开 15-03-09 14:08 |
睡神方（想怎么睡就怎么睡）酸枣仁20克，黄连5克，知母15克，女贞子30克，墨旱莲20克，茯苓15克，川芎15克，远志15克，竹叶15克，甘草5克。以上药加水700毫升，煮诸药，煮三次，共得药水900毫升，分六次服。老中医说这方子主治劳虚烦不得眠，心悸盗汗，怔忡恍忽，夜以不安，头目眩晕等。我觉得这方子神，就叫他“睡神方”吧。我现在特膜拜给我... 阅49 转3 评0 公众公开 14-09-04 20:29 |
方法之一，就是迫使你的大脑进入REM睡眠，跳过其他的阶段来让它感到疲惫。就单相睡眠来说，你睡了8小时，得到大约2小时优质的REM睡眠。「超人」睡眠计划，是PureDoxyk 创造的新名词，包含了6次小睡，没有核心睡眠。在「平常人2法」和「平常人3法」中，你不可以错过超过2小时的一个小睡，而在超人睡眠计划中，你更必须把睡眠都控制在30分钟之下... 阅150 转4 评0 公众公开 14-07-06 17:55 |
睡眠的好与坏要看你的睡眠结构和睡眠质量。饮用咖啡和茶要因人而异对大多数人来说，咖啡和茶叶会引起兴奋，会影响大脑的神经递质的释放，会造成入睡的困难甚至是睡眠过浅。咖啡会造成你入睡困难，长时间靠咖啡来改变你的生物钟，以后容易发生睡眠的障碍。如果每天晚上都熬夜，每天都造成睡眠不足，后面的补充睡眠又不及时 不能充分的话，就会导... 阅33 转3 评0 公众公开 14-06-13 17:55 |
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时（3点—5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积... 阅17 转0 评0 公众公开 14-06-12 09:21 |
内关穴的定位为“前臂正中，腕横纹上2寸，在挠(骨)侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间”，有个简单的测量办法，即先握拳屈腕，可摸到手臂正中的两根最为凸起的筋，内关穴约在两筋之间，再以手掌与手腕相接的横纹到肘部的距离为12寸，则选择靠近手腕一端的六分之一处为内关穴。要提醒的是，上述保健穴位，除了任督脉上的穴位外，分布上一般为对侧的两处，... 阅25 转0 评0 公众公开 14-06-11 17:55 |
山楂核大枣汁治失眠。西工区蔡女士向读者推荐了一个验方。蔡女士说，她年轻时，因为工作的缘故，经常熬夜，患上了失眠，夜晚总是躺在床上辗转反侧睡不着，数数、听音乐、喝牛奶等方法她都用过，就是没有效果。具体方法：准备山楂核50克，洗净、晾干并捣成碎末；去核大枣10个，切碎。蔡女士表示，她请教中医后得知，山楂核味苦性平，富含多种人... 阅15 转自iippss 公众公开 14-06-07 12:37 |
一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。五、睡前1小时远离电视、电脑。在睡前，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规律。大枣---对神经衰弱、心烦而不能入眠者，... 阅6 转自彩云蝴蝶 公众公开 12-12-26 16:52 |
