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出门在外，能保命的23个好习惯。出门在外，一定要注意安全，养成好习惯至关重要。出门在外遇到坏人劫持你，要喊“着火了！”而不是“救命啊！”出门在外，不要轻易让别人碰，肩膀也不行。如果钱多的话，出门在外不要随便开余额出来给别人看到，小心别人惦记你的钱。不要在车里睡觉，不安全。即使绿灯了，过马路也要看车，因为有些车闯红灯。天... 阅14 转0 评0 公众公开 24-04-20 18:00 |
不同年龄血压/血糖/血脂对照表压、血脂、血糖。建议收藏！我们身体状况的三个基本指标但是很多人都不清楚，这些指标到底多少是合格的？其实，这些参考指标并不是一成不变的，随着年龄的增加也会有一些变化！这里整理了不同年龄的参考表，快来对照查一下！也建议??住分享给家人！健康养生 , 267. 阅23 转7 评1 公众公开 24-02-27 18:50 |
北大研究：不抽烟、不喝酒可大幅延长国人寿命。烟酒不沾寿命短？我国的人均预期寿命和生活方式之间有什么关系呢？与有0~1个低危险因素的参与者相比，有5个低风险生活方式的参与者能降低62%的全因死亡风险、63%的心血管疾病死亡风险、53%的癌症死亡风险，以及70%的慢性呼吸系统疾病死亡风险。研究结果显示，和有0~1个低风险生活方式的人相比，拥... 阅14 转2 评0 公众公开 24-02-27 09:59 |
长寿与基因的关系。闭眼单脚站立动作要求测试者在闭上眼睛的同时，用一只脚站立，尽量保持身体平衡。因此，通过闭眼单脚站立动作来评估平衡力，进而推断衰老程度，具有一定的科学依据。闭眼单脚站立的时间越长，说明测试者的平衡力越好，身体素质也相对较高。相反，如果测试者在闭眼单脚站立时难以保持平衡，或者站立时间很短，就可能提示其身... 阅35 转5 评0 公众公开 24-02-19 21:01 |
男性朋友随年龄逐渐增长，听力慢慢缩小，听力下降是衰老重要标志之一。心肺功能下降，肺活量缩小是衰老的重要标志，如果你发现自己肺活量下降非常严重，就要提高警惕，因为这很可能就是衰老再向你悄悄靠近，如果你也出现了同样的症状，可以进行适当运动，当然也要赶紧戒烟。如果想要延缓衰老，让自己的皮肤越来越好，那么就要多吃一些利于补充... 阅24 转3 评0 公众公开 24-02-12 00:55 |
了解睡眠周期的概念对于明晰睡眠需求至关重要，每个人的睡眠周期约为90分钟，包含非眼动睡眠、眼动睡眠和快速眼动睡眠阶段，追求8小时的睡眠可能并不适用于每个人，因为个体差异导致睡眠需求不同。不仅要关注睡眠时间，更应注重睡眠质量，强调每晚保持5个完整的睡眠周期，即7.5小时，对于确保良好的睡眠质量至关重要。老年人做好4件小事，改善... 阅12 转0 评0 公众公开 24-02-11 00:16 |
人体8大系统解读（升级版）解决方案：多种维生素、 钙镁、 卵磷脂、 葡萄籽、益生菌。当血液中钙量不足，身体就会从骨骼中调出钙以满足血液中的钙的供给，所以钙不足就会影响骨骼健康和支撑。心率不齐：心脏没有骨骼，完全是心肌，刚才说了钙是扩张，镁是收缩，所以当身体缺少钙镁时，也会导致心率不齐。糖尿病-肝脏：糖代谢出问题，痛 风-肝脏... 阅17 转4 评0 公众公开 23-12-24 14:22 |
40岁以上的人群，若无法及时注重养护骨骼，或者沉迷于伤害骨骼的不良习惯，骨质疏松的威胁就如影随形，逐渐笼罩过来。在陷入骨质疏松风险的人群中，有着惊人的90%并未意识到自身存在潜在的骨骼威胁。那么应如何识别骨质疏松呢？首先，关于“多喝骨头汤能预防骨质疏松”的说法，实际上存在一定的误导。其次，误信“骨质疏松多补钙就行”的说法也... 阅3 转0 评0 公众公开 23-12-23 11:21 |
