| 共 24 篇文章 |
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如何做一个不惧老的“成功老人”很多老人退休前忙于工作，没时间发展兴趣爱好，现在有大把的时间可以思考和体会，做一些以前想做而没有时间做的事情，无论是舞文弄墨还是莳弄花草，亦或是烧菜做饭，都可积极尝试，制定一些小目标，生活会变得有滋有味。很多老人在退休后很快投入了照顾孙辈的工作中，平时小夫妻上班，照顾孩子甚至料理家务的重... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-20 22:38 |
脑卒中康复 试试弹力绳操。脑卒中是脑部血管受损和脑组织损害的疾病，可能导致肺和呼吸道血管功能紊乱。推荐给脑卒中患者一种简单易学，能在家中操作的“弹力绳操”，既能锻炼肢体功能，又能增强心肺功能。锻炼工具：软垫、弹力绳。站在软垫或坐在软垫上，用弹力绳进行拉伸动作，主要针对四肢拉伸，具体动作不限，以身体微微出汗为度。 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-20 22:25 |
高血压患者注意 心率别超80次/分。心率变快会使高血压患者动脉粥样硬化病程加速，引发胰岛素抵抗、血脂异常、肥胖等代谢性疾病，并增加心衰、心律失常、冠心病、中风等心脑血管事件的风险。针对心率增快的原因，高血压患者可先采取非药物疗法控制心率，比如每天坚持半小时至1小时中等强度的有氧运动，可增强心肺功能，提高心排血量，从而降低心... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-18 12:46 |
有氧运动新概念。但从最初提出有氧运动与无氧运动到今天，在经历了几十年之后，有氧运动的许多运动指南、策略和健身观念也发生了一些变化。要提高心肺的携氧能力，不一定要做剧烈运动，只要平时爬楼梯或快走便可。即使是以减脂为目的的有氧运动，只要运动开始就会既消耗糖又消耗脂肪，消耗的量与运动时间无关，而是与运动强度有关，强度越大消... 阅1 转1 评0 公众公开 24-05-17 13:46 |
1.甘油三酯严重升高，空腹甘油三酯≥5.7毫摩尔/升（500毫克/分升），为降低发生急性胰腺炎的风险，需要服用主要降低甘油三酯的药物，比较常用的是贝特类、烟酸类药物，如力平之、烟酸缓释片等。要使低密度脂蛋白胆固醇达标，如果单用他汀不能达标，或他汀不能耐受，可以加用或使用其他种类降脂药。3.低密度脂蛋白胆固醇不达标者，如果改善生活... 阅3 转2 评0 公众公开 24-05-17 12:17 |
骨关节炎常识认知问答。骨关节炎是一种退行性病变，其关节软骨的软化、破溃和局部剥脱以及关节边缘骨与软骨赘生物的形成是骨关节炎最基本的病理改变。骨关节炎主要通过X线片来诊断，如膝关节的骨关节炎在X线片上通常可见非对称性膝关节间隙变窄、软骨下骨硬化、关节边缘骨质增生和骨赘形成、关节内游离体甚至关节变形及半脱位等。它通过发挥促... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-14 22:11 |
合理使用他汀类药物。肌病：肌病是他汀类药物最常见的严重不良反应，单用他汀类药物时肌病的发生率约为0.1%～0.5%，他汀类药物联用其他药物时肌病的发生率上升至0.5%～2.5%。老年人是心脑血管疾病的高危人群，他汀类药物在老年人群中的心脑血管获益被越来越多的研究证实，年龄不应成为使用他汀类药物的障碍，而充分了解他汀类药物相关不良反应... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-13 23:28 |
人体胆固醇主要由游离胆固醇、胆固醇酯组成。根据其所含蛋白密度不同，又可分为低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。高密度蛋白胆固醇可降低外周血中胆固醇的浓度，起到防止动脉粥样硬化的作用，被称为“好胆固醇”。家族成员（尤其是父母）有胆固醇升高者，其本人胆固醇升高的可能性大得多;胆固醇与年龄有密切关系，随着年龄的增大，尤其... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-12 22:21 |
粗粮没吃对会越吃越胖吃粗粮有利于减肥，但若犯了以下三种错误，可能越吃越胖。1.为了调味加入过量糖或油来烹调粗粮，会使粗粮中的脂肪和糖分增多。2.有的人觉得粗粮口感粗糙且没味道，会选择粗粮制品，像杂粮饼干、杂粮面包等，但粗粮经过深度加工后，营养会流失，且成了高能量食物。并不是每种粗粮的热量都很低，比如100克糙米的热量是332大... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-12 21:32 |
