| 共 556 篇文章 |
|
22种坚果营养大比拼，第一名你肯定猜不到！大多数坚果都富含蛋白质、膳食纤维、钾、镁、锌、硒、B族维生素、维生素E、不饱和脂肪酸等营养。各种坚果营养价值如何？为了让大家对哪种坚果营养更好有充分的了解，我们做了个坚果营养大比拼，让我们一起来看看榜单吧。富含Omega-3脂肪酸的坚果很少，这4种坚果含量还算可以，其中亚麻籽含量最高，但... 阅2 转0 评0 公众公开 24-03-09 10:38 |
三、“优质蛋白质”十大食物榜：豆腐落榜、牛奶垫底。很多人不知道，牛奶的蛋白质含量实际上只有3%，但由于它所包含的酪蛋白和乳清蛋白，是接近人体需求理想的蛋白质模式，并且含有人体必需氨基酸的食物，所以牛奶中的蛋白质易于被人体消化酶分解，有利于中老年人对当中蛋白质的吸收。总而言之，植物性蛋白质对延长寿命有益，但也不能因为植物... 阅3 转0 评0 公众公开 24-02-09 08:49 |
天然的“胰岛果”终于被发现，不是苦瓜，每天吃一点，不做小糖人。导语：天然的“胰岛果”终于被发现，不是苦瓜，每天坚持吃一点，不做小糖人！姜不辣也叫“鬼子姜”，长得和生姜很相似，所以又叫洋姜，虽然名字里有姜，口感和大姜却完全不同，一点辛辣味也没有，常用于腌小菜，清脆爽口又下饭。【腌洋姜】 所准备的食材有：洋姜、盐、辣椒粉、... 阅17 转0 评0 公众公开 23-10-07 10:50 |
2.花生兼有豆类和坚果的各种好处，吃少量花生与女性中较低的糖尿病风险相关联；多吃花生，减少中风风险近日，发表在《Stroke》上的一项研究表明：在日本的男性和女性中，多吃花生与脑卒中、缺血性脑卒中和心血管疾病发病率降低有关联[2]。很多人喜欢把花生做成香喷喷的炸花生，或者做成琥珀花生、怪味花生等。避免炸花生。有些人对花生急性过敏... 阅9 转0 评0 公众公开 23-07-20 17:27 |
而这鹌鹑蛋里的卵磷脂就非常丰富，含量是鸡蛋的3~4倍，比核桃、黄花菜更补脑！② 用个头差不多的鸽子蛋冒充，商家可要亏本，反倒用鹌鹑蛋冒充鸽子蛋还能盈利。鹌鹑蛋+核桃=翻倍补脑。鹌鹑蛋和核桃这样烹饪。鹌鹑蛋+小米=养胃还补脑。直接给鹌鹑蛋剥皮是“笨方法”，效率低还费时，不妨试试咱大厨这个「高效剥皮妙招」：如何快速给鹌鹑蛋剥皮？... 阅13 转0 评0 公众公开 23-03-23 16:40 |
每天坚持吃藜麦好处多，但四类人群不要随便吃，望你早做了解。每天坚持吃藜麦好处多，但四类人群不要随便吃。肠胃不好的人更适合吃白藜麦，因为白藜麦的籽粒相较而言更软，吃了后不会增加消化负担，也同样具有很高的营养。因为患有肾病的人肾脏功能排泄出现紊乱，这样使得身体血液中的钾含量比较高，所以平时要限制钾的摄入，而藜麦就富含钾元... 阅2 转0 评0 公众公开 23-03-12 16:07 |
生姜中的姜辣素等物质可以刺激舌头上的味觉神经和胃黏膜上的感受器，通过神经反射增强胃肠蠕动，促进消化液的分泌，提升口腔和胃的杀菌和消化能力，这是姜作为一种香辛料的基本功效。生姜米醋汁。生姜配葱白。大枣补脾和营，可缓和生姜的刺激性，与生姜合用还可增进食欲，帮助消化，有利于药物吸收利用。夏秋季节，细菌生长繁殖活跃，容易污染... 阅7 转0 评0 公众公开 23-02-27 17:55 |
坚果富含蛋白质、脂肪（主要是不饱和脂肪酸）、纤维、维生 素、矿物质等，其中维生素B可对抗与老化有关的慢性病，维生素 E、矿物质钙和镁可以抗氧化。相较其他坚果，核桃具有更多高品质的抗氧化物质，而且，它含有多元不饱和脂肪酸、多酚化合物。花生，严格讲不算坚果，但营养成分类似坚果。所有坚果中，胡桃的Omega3脂肪酸含量最高。脂肪含量... 阅1 转0 评0 公众公开 23-02-26 12:43 |
肾爱黑豆、心爱桂圆、肝爱......五脏各有一个最偏爱食物，照着吃无病扰。甜杏仁味甘性平，有润肺、润燥、养五脏、清积食、散滞等功效，适用于肺虚干咳久喘、慢性肠燥便秘和肌肤干燥等虚证。肾：黑豆。根据中医五行及藏象学说，黑色主水、入肾，因此很多黑色食物都有补肾养肾之效，比如黑豆、黑芝麻、黑米、乌鸡、桑葚等。黑豆味甘性平，可以益... 阅7 转0 评0 公众公开 23-01-24 19:55 |
