| 共 46 篇文章 |
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01、饱不洗头，饿不洗澡。03、养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。闭目养神，静心益智。04、药补食补，莫忘心补。07、养生在勤，养心在静。14、心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。15、练身体，动与静，弹性生活健心妙；17、动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。 阅26 转0 评0 公众公开 19-11-08 10:31 |
红薯是生活中常见的美食，也一直被人们当成“抗癌明星”，甚至有红薯是长寿食材的说法，在中医的眼里，红薯也是个和好的食材，还一度被认为是人间的良药。糖尿病人群即使再饿也不能多吃红薯:从红薯的营养成分上来看，确实是一个营养价值很高的食材，但是如果糖尿病人群不把红薯当主食，或者是大量吃红薯，红薯中同样含有大量的糖分，有的甚至是... 阅108 转1 评0 公众公开 18-10-15 13:33 |
每次行走半小时或1小时为宜。功效：这种走路方式，有助于增强肺部免疫力和肺部细胞的弹性，提高肺部血管的通透率，从而保护肺部健康。功效：倒走可以锻炼腰部和背部肌肉，促进血液循环，运走致痛物质如乳酸等来缓解腰痛；功效：这种走路方式可以锻炼肺部，有助于呼吸通畅。功效：老年人常因背部肌肉薄弱、松弛，造成脊柱变形、驼背。功效：踮脚... 阅9 转0 评0 公众公开 18-07-30 13:15 |
西兰花被称为“穷人的医生”，对防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳！西兰花被称为“天赐的良药”和“穷人的医生”，含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。西兰花菜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，尤以维生素C丰富，每100克含88毫克，仅次于辣... 阅48 转0 评0 公众公开 18-03-07 11:06 |
又比如虫草，我90年代末到贵州黔西南工作到退休共8年，刚去时，那里的虫草几十元一斤，街上好多虫草焖鸡店。我们领导來往往点虫草鸡吃（最初10根虫草一只鸡炖好才20元），我在办公室也经常买单坐陪。有些虫草断了碎了卖不出去，他们也经常炖鸡炖肉吃，没见卖虫草的哪个身体好一些，命长一些。一句话，你适应哪种生活，哪种习惯，哪种嗜好而且没... 阅22 转1 评0 公众公开 18-02-18 10:51 |
养生法则九多九少，你必须知道！人们通过食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。2、少盐多醋 盐不仅会偷走你身体里的钙，还会带走正常的血压。醋则称得上是厨房里的保健调味品了，炒菜时不妨放一点，用米醋腌泡菜可以降血脂，用陈醋配着面食吃能助消化，做鱼和骨头汤的时候放点醋，还有助于其中钙质的吸收。一... 阅24 转0 评0 公众公开 17-01-15 15:14 |
睡前几个小动作比吃人参还补。睡前用五指梳头。五指梳头是一种推拿功法，用五指分别点按头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，每次梳头就是在梳五经，通过梳头适当刺激头部穴位，可以打通身体内循环。在睡前推腹就是通过简单的手法对腹部进行按摩推拿，对于防治胃部疾病、改善血液循环、疏脉经络、舒肝理气有很大的作用。睡前喝杯水。现在很多... 阅16 转0 评0 公众公开 17-01-07 21:51 |
但要是在鱼还是生的时候就放生姜，就很容易影响生姜去腥的作用。要注意，做鱼的时候放生姜，应该是等鱼稍熟，鱼体的浸出液呈偏酸性的时候放入最好。马肉是属于性辛冷的食物，能够温经壮阳，而生姜是辛温食物，能够发汗解表。3. 将水、红枣和生姜放入宽口沙煲，大火煮开，转小火煲一个小时，下红糖，待融解后即可饮用。1、生姜洗净后去皮，切成... 阅20 转0 评0 公众公开 16-11-23 13:04 |
只需一双手，让你远离手脚麻木、头颈疼痛、脑血栓……下面这个手指运动，可以帮助您远离手脚麻木、头颈疼痛、脑血栓…动作要领：左手放松，微展五指，右手握拳，用右手轮流拔出左手的五指（如图），重复做12次。动作要领：右手放松，用左手的食指和中指夹住右手大拇指，稍用力拔出（如图）。动作要领：将双手微展，使十指相叉，双手大拇指相互... 阅22 转0 评0 公众公开 16-10-20 14:12 |
