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事实上，缓慢的运动并不一定使运动有效，当你急于通过运动减肥时，并不一定可以提高身体的稳定性和高效性。弯曲手肘，慢慢降低身体，使身体贴近地面。慢慢抬高臀部，直到身体从肩膀与膝盖呈一条直线（b）。双脚分开与肩同宽，手臂抬高与肩同高（a）。收紧身体，慢慢弯曲膝盖，降低身体，呈坐立姿势，直到身体大腿与地面平行或略低（b）。保持身... 阅15 转0 评0 公众公开 16-09-13 10:34 |
如果你每天都觉得困顿不已，任何日程安排都让你疲惫不堪，那你很可能进入了“假后返工时差”模式——指休假结束返回工作岗位时的倦怠感，主要由睡眠模式的变化引起。假后返工时差可能会对身体和生活造成的毁灭性的影响。不过，值得庆幸的是，假后返工时差是完全可以扭转过来的，只是要比一般的倒时差要难一点而已。是的，一旦你进入熟睡状态，... 阅48 转0 评0 公众公开 16-09-13 10:33 |
下面就由WH为你列出常见问题，告诉你医生为什么这样说。WH建议：无论多么高明的手术，术后都不可“一劳永逸”，定期随访是必须的，一般来说，术后1年是关键时期，需要每3个月-半年进行随访；一般来说，常见的药物不良反应包括皮疹、恶心呕吐、肝、肾功能受损等，医生通常会告知你该药最常见的不良反应，同时嘱咐你出现不适时，立刻停药并就医。... 阅10 转0 评0 公众公开 16-09-13 10:32 |
“外行”的爱情医生有时候，感情谜题的答案不在闺蜜（或心理医生）心中，而是掌握在发型师手上。倾听“你要考虑他人的感受。摆出倾听的姿态，做个认真的听众。同样重要的是，敢于承认自己在争执中也有过错。”——塞丝，多伦多空乘人员，十五年工作经验给你一个靠谱的理由：除了接受自我防御与应急安全培训，如何处理乘客的抱怨，并且立即给出... 阅24 转0 评0 公众公开 16-09-13 10:32 |
1周见效的圆白菜减肥餐单。圆白菜是一种低热量蔬菜，营养丰富，也是风靡日韩的减肥蔬菜，圆白菜能发挥减肥效果，吃法是关键：1.生吃；卷心菜所含的水分超过90%，一碗卷心菜中就富含2克的纤维素以及大量的异硫氰酸盐，异硫氰酸盐是一种积极有效的抗癌物。1）卷心菜洗干净切成丝待用，胡萝卜也切成丝待用，莴苣笋也切丝。5) 将卷心菜细丝、西兰花... 阅127 转1 评0 公众公开 16-09-13 10:31 |
婴儿常见过敏原。究竟常见婴儿过敏原有哪些，如何有效防止过敏，还是让WH告诉你吧。过敏原：此类过敏原主要由呼吸道吸入，产生包括过敏性鼻炎、哮喘等过敏症状。过敏原：这种过敏原多经皮肤接触，包括化纤类衣物、染发剂、化妆品等，婴儿娇嫩的皮肤接触后都可能产生过敏性皮炎。TIPS：婴儿皮肤过敏主要表现为局部皮肤红斑、丘疹、潮红、瘙痒、... 阅88 转0 评0 公众公开 16-09-13 10:30 |
皮肤最大作用在于：把你身体内部和外界的炎热隔绝开来。血管扩张，以便从内到外运输温度升高的血液。随着汗水蒸发，皮肤表面和下面的血液得以降温，进而反馈至内脏器官。为保证你的心脏超负荷运转，肌肉收缩加剧，促进血液流动。其他肌肉虽然不负责主要运动，但需要从冷却下来的血液中“夺取”氧气。所有内脏器官的反应都有其作用。是的，即使... 阅31 转0 评0 公众公开 16-09-13 10:29 |
甜食瘦身法果被赋予的意义太多。3块营养成分：热量130大卡、脂肪7克（饱和脂肪4克）、碳水化合物17克、钠80毫克、纤维0克、蛋白质1克、糖15克纯天然糖果比起软糖，硬糖的妙处在于它能让你停下来慢慢咀嚼和品味。28克营养含量：热量140大卡，脂肪10克（饱和脂肪5克），碳水化合物14克，钠0毫克，纤维2克，蛋白质2克，糖7克 巧克力能量块这种含有... 阅32 转0 评0 公众公开 16-09-13 10:27 |
如何向你的医生开口？聪明回答：最好是在医生问你之前告诉他“我已婚”或“我未婚”，在妇科这是一句医生都懂的潜台词。聪明回答：告诉医生自己的末次月经时间和月经周期。聪明回答：可以告诉医生你的症状，比如痔疮患者常有便血和疼痛；聪明回答：我曾经吃过拉米夫定、恩替卡韦等药物（抗乙肝病毒药物），暗示医生自己曾经得过乙肝。聪明回答... 阅38 转0 评0 公众公开 16-09-13 10:25 |
