| 共 12 篇文章 |
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太极真谈－无极桩功法太极真谈－无极桩功法。这是太极拳与其他内家拳的大差别所在。我前面讲的桩是无极桩，切切不可与意拳的各种桩相混。多说气功，容易误导，使太极拳不是太极拳，而是气功拳了。太极拳是物质与意识打成一体完美的结合，是心灵与肉体密不可分的融合，拳式是人的拳式，人的骨肉气血各自自然的流行与比例关系，决定了某些主要动... 阅2490 转123 评0 公众公开 12-08-23 21:25 |
意念自眉间祖窍穴逐渐下移,经中丹田至下丹田,由两腿向下至涌泉穴,周身内外松开,意念如同一团气或一股水,自上而下经体内、体表,潺潺流淌至四梢。功效:此桩有清心安神、凉血和胃之功效。左腿微曲,脚尖内扣,立身中正,舒展大方,气沉丹田,右手向左展开,意念大肠、小肠、三焦等肺腑之气沿手三阳经而贯于指梢,再收于心、肺、肾等。此桩同拗步势,开步展... 阅284 转52 评0 公众公开 12-08-23 21:18 |
太极真谈－无极桩功法太极真谈－无极桩功法。这是太极拳与其他内家拳的大差别所在。我前面讲的桩是无极桩，切切不可与意拳的各种桩相混。多说气功，容易误导，使太极拳不是太极拳，而是气功拳了。太极拳是物质与意识打成一体完美的结合，是心灵与肉体密不可分的融合，拳式是人的拳式，人的骨肉气血各自自然的流行与比例关系，决定了某些主要动... 阅285 转43 评0 公众公开 12-08-23 21:06 |
站平行步(同"太极桩")，两腿自然伸直。站平行步（同"太极桩")，两腿屈膝半蹲，重心落于两腿之间，右臂屈抱于胸前，右掌心向下；(5)弓步桩— 要求、规格均与基本步型中的"弓步"相同，左腿在前为左弓步，反之亦然。如: 背手立正--屈膝摆腿--->上步左虚步(左脚上步脚跟着地)，停5秒一8秒--->前移左弓步(重... 阅137 转26 评0 公众公开 11-09-09 18:28 |
3．扣尾闾：随着泛臀的练习与下蹲程度的增加，尾闾逐渐移到指地点的后面，尾闾与指地点的联机呈向前倾斜的直线，于是尾闾从下垂状态变成向前扣的状态。太极拳、少林拳、八卦掌等不同功法看起来对尾闾的要求不同，实际上也是练习松尾闾不同阶段的要求，从垂尾闾、泛臀、扣尾闾到转尾闾，直到尾闾能划圈了，灵动自如，气机就达到圆活无滞，能随自... 阅324 转55 评0 公众公开 11-09-03 14:57 |
比如早上的这一次，我就把十五分钟分为几个小节来站，第一小节三分钟，第二小节两分半钟，第三小节两分钟，第四小节两分钟......时间有重复也有递减，每个小节的中间可以稍微休息几分钟，刚开始的时候，你的膝盖会非常酸痛，甚至站完一个小节之后，有点站不起来的感觉，休息了好久也还是酸痛，但是随着你站桩是深入，只会在站桩的时候才感觉到... 阅1433 转48 评0 公众公开 11-09-02 19:00 |
桩功??坚持了简单就不简单?坚持了平凡就不平凡桩功 坚持了简单就不简单 坚持了平凡就不平凡 (2010-12-10 09:46:25)形意拳的桩功主要是三体式，还有咏春拳的二字钳羊马，也是一种桩功！至于丹田这个穴位是道家术语，而且我们每个人都有三个丹田。上丹田是印堂穴，中丹田是憻中穴，下丹田是气海穴。注意了以上两个动作要领，你的桩功就会逐渐达... 阅1492 转115 评0 公众公开 11-09-02 18:54 |
太极桩功函授教材:太极桩功太极桩功函授教材:太极桩功(2010-03-10 19:30:34)太极桩功函授教材:太极桩功 太极桩功一 栖心子 身体自然站立，两脚横开与肩同宽，成11字形，头正身直，二目垂帘向前下方斜视，从头到脚进行周身放松，两手自然下垂贴于大腿两侧，舌抵门牙牙龈。太极桩功历史久远... 阅2920 转518 评1 公众公开 11-08-28 14:55 |
陈雄 太极拳桩功陈雄 太极拳桩功。单练桩功的桩式有：无极桩、浑圆桩、马步桩、弓步桩、并步桩、川字桩、开合桩、升降桩、跟劲桩、独立桩等等。以上桩功又分为静功桩与动功桩，静功桩诸如无极桩、浑圆桩等，动功桩诸如开合桩、升降桩、跟劲桩等，马步桩、弓步桩、并步桩、川字桩等有静功、动功的不同练法。浑圆静功桩(简称浑圆桩)和马步动功桩... 阅436 转45 评0 公众公开 11-08-28 12:09 |
