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养生打油诗，背下来，能顶半个老中医！万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。《养生三字经》齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律。闲来无事，... 阅33 转6 评0 公众公开 23-07-02 10:23 |
茶与健康：为什么喝茶可以防衰老？一、从数字看人体衰老的变化。好的身体不是天上掉下来的，衰老固然不可避免，但是总可以让衰老的脚步放慢些，再慢些，科学运动和饮食很重要。茶多酚对各种氧化酶均有抑制作用，可以高效清除自由基，是见效最快的抗氧化途径，同时能抑制自由基的产生并激活人体的抗氧化酶体系；科学研究证明，肥胖不利于清除自... 阅16 转4 评0 公众公开 22-07-19 09:22 |
误区一：水果可吃可不吃王陇德：中国人特别是男性，经常吃水果的比例偏低。误区二：血脂高不能吃蛋黄王陇德：胆固醇是维持正常代谢必须的物质，80%的胆固醇是内源性的，从食物中来的外源性的只占20%。误区三：植物油吃多了没关系王陇德：许多人认为，植物油不同于动物油，胆固醇没那么高，多吃点没关系。误区十：大量出汗可以减肥王陇德：人体... 阅10 转2 评1 公众公开 22-07-09 08:32 |
坚持健身炼肌肉（诗歌）坚持健身炼肌肉（原创诗歌）（图片来自网络）两边弱影椎盘突，压迫神经造腰痛。腰部肌肉防突出，坚持健身炼肌肉。 阅11 转0 评0 公众公开 22-07-08 07:58 |
健康三字经少饮酒，多吃素。有空闲，勤散步。打交道，不发怒。他人错，要宽恕。身不舒，医生护。崇科学，不糊涂。为人好，一条路。得罪人，把路堵。与人善，有好处。作恶事，必暴露。善动脑，能致富。过人脉，多吃苦。孝老人，寿限补。睦友邻，宽大度。不攀比，心态绿。用餐饮，有规律。油盐糖，少摄入。清淡菜，是主户。好习惯，康常驻。 阅18 转4 评0 公众公开 22-05-23 09:35 |
早晨应做的“长寿事”早晨应做的“长寿事” 早晨应做的“长寿事”，许多人都没有注意。晨起做好这3事，迅速唤醒身体 吃早餐 若想维持身体健康，早餐是重要流程，吃早餐能让人更有精神。听音乐 音乐可以扩张瞳孔、提升血压、唤醒身体。光照 通过光照能帮助唤醒身体，早上起床后可以打开窗帘走到室外，或者在一个光亮较强的地方... 阅16 转4 评0 公众公开 22-04-01 09:24 |
雨水节气养生谈。“雨水”时节为万物生发之始，阳气发越之季，应少食生冷、油腻之物，以顾护脾胃阳气，可多进食鲫鱼胡萝卜、山药小米等物以健脾养胃。《千金月令》曰：“正月宜食粥。”“雨水”前后服用养生粥对润和脾胃大有益处：如胡萝卜南瓜粥、薏苡仁党参粥、山药红枣粥、芡实莲子粥等都是不错的选择。“雨水”时节年老体弱者用冷水洗脸、... 阅15 转3 评0 公众公开 22-03-04 12:04 |
阅10 转3 评0 公众公开 22-01-24 09:53 |
