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收藏版：一次看完胡海牙内家八段锦八式详解合集——新增1-8式原创动作口诀，配图解。为了方便对胡海牙内家八段锦感兴趣的朋友，特别出一期，胡海牙内家八段锦合集。胡海牙八段锦是结合了太极拳、意拳等内家拳站桩、暗劲等与传统八段锦融合而来，因此叫内家八段锦。详细动作分解与口诀：五、胡海牙版八段锦第五段“ 怒目攒拳增气力”动作分解与... 阅1 转自bcd123 公众公开 23-02-27 19:26 |
《古法八段锦》19讲，一招一式，详细讲解，手把手打通长寿经！八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；● 国... 阅852 转95 评0 公众公开 20-09-11 13:11 |
八段锦什么时间练最好,过午不练八段锦。1八段锦什么时间练最好。2过午不练八段锦吗。八段锦按照正确的方法练习一次的时间大约是10—15分钟左右，时间不大充裕的可以一天练一次，时间比较充裕的一天可以练三次，但要注意的是不要为了充求次数多，而加快做八段锦的速度，因为八段锦这种运动最为讲究的就是自然、放松、动作静慢、呼吸柔和，看起来... 阅676 转37 评0 公众公开 20-06-22 16:56 |
坐式养生八段锦口诀及练法图解。作用：常搓肾堂能温肾固本，固精益肾、强腰壮肾。坐式八段锦 人人都能练。方法：盘腿而坐，双手相搓，令手心发汗，然后用双掌心摩运肾堂（腰后两肾外部位）36次，然后收手握固，再闭气存想，意想心火下烧至丹田。受益部位：常搓肾堂能温肾固本，固精益肾、强腰壮肾。方法：先用左手叉在左腰肾间，然后俯首，以左... 阅1024 转21 评0 公众公开 18-04-02 16:01 |
八段锦习练四大要领及意守部位、八段锦的呼吸八段锦习练要领。习练本功法，在求动作姿势工整、方法准确的同时，要根据自己的身体情况，调整好姿势的高低和用力的大小，对有难度的动作，一时做不好的，可逐步完成。只有经过一段时间和数量的习练，才会做到姿势逐渐工整，方法逐步准确，动作的连贯性与控制能力得到提高，对动作要领的体会不断加... 阅4708 转19 评1 公众公开 17-12-21 11:02 |
八段锦呼吸方法谈（方法、时机、整套呼吸）?二、八段锦呼吸方法的教学时机按照动作技能形成规律和认识规律来确定呼吸方法教学时机。笔者认为，在八段锦整体教学中，教学顺序应该是功架教学→呼吸方法教学→整体动作的自动化。三、八段锦整套动作的呼吸方法介绍1.预备势（1）方法：并步站立，重心移至右腿，左脚向左提起（吸），下落成开立步（... 阅102 转15 评0 公众公开 17-12-21 11:01 |
武当山百岁老人讲解何为八段锦，真正的传教授业啊！！武当山百岁老人讲解何为八段锦，不像其他所谓的八段锦教学视频只是简单的演示示范，他讲解到如何通过八段锦打通脉络脏腑，如何控制意念、力气、劲。甚至每一个关键细节都有点到。当然，跟国家体育总局推行的八段锦，有相当的出入，就当是互为补充吧。如果各位师兄觉得看完对您有帮助，欢迎... 阅412 转39 评0 公众公开 17-07-12 07:18 |
【视频教学】八段锦第一式：双手托天理三焦。古人为了彰显此功法之珍贵，将八段锦功法喻为像精美的丝绸锦缎一样宝贵。今天，小编给大家带来八段锦第一式：双手托天理三焦，大家学起来吧！双手托天理三焦动作是四肢和躯体的伸展运动，和伸懒腰很相似。吸气时，双手上托，充分伸展身体，使胸腔和腹腔容积增大，具有升举气机、调理三焦的作用； 阅64 转4 评0 公众公开 17-03-11 14:29 |
【视频教学】八段锦第二式：左右开弓似射雕。八段锦是中国古代的一种健身方法。古人为了彰显此功法之珍贵，将八段锦功法喻为像精美的丝绸锦缎一样宝贵。八段锦每节动作的设计，都是针对一定的脏腑或病症的保健与治疗需要，以肢体动作练习为主，配合呼吸。该功法具有调理经络脏腑、活血行气、柔筋健骨、养气壮力等功效，运动量恰到好处，既达到... 阅29 转3 评0 公众公开 17-03-11 14:29 |
