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体弱气虚、失眠健忘——百合莲子粥食材：50克百合、50克莲子、20片山药、20颗红枣、20克白木耳、适量冰糖、1000毫升水做法：1)装所有材料（除冰糖外）分别洗净浸泡1小时后，将红枣去核备用。2)将1000ml的水注入锅中，放入百合，莲子，山药，红枣煮软，再放入白木耳煮至白木耳变软。3)加入冰糖拌溶即可。 阅363 转16 评0 公众公开 12-08-18 17:20 |
益血补心—莲藕黄豆排骨汤。食材：500克肋排、250克莲藕、100克黄豆、适量姜片做法：1)黄豆提前泡发。2)莲藕洗净切大块。3)排骨沸水汆烫捞出冲净。4)锅中加水，放入所有材料大火煮滚，转小火炖煮约一小时。 阅167 转14 评0 公众公开 12-08-18 17:13 |
健脾养胃—山药红枣粥。食材：300克新鲜山药、10颗莲子、3颗红枣、50克黑糯米、50克白糯米、15克枸杞、100克桂圆肉、1大匙米酒、适量冰糖做法：1)莲子洗净泡软，红枣洗净泡软去核，黑糯米、白糯米洗净浸泡3~4小时备用。2)山药洗净削皮切小丁备用。3)将1000ml的水注入锅中煮开，放入所有材料用大火煮10分钟后改小火熬煮2小时。 阅430 转28 评0 公众公开 12-08-18 17:12 |
（滋阴补肾的）黑米燕麦粥的做法。燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。原料：黑米、大米、燕麦米。步骤：1、将黑米、燕麦米、大米淘洗干净。补充：黑米与红枣、银... 阅40 转自小泽宝库 公众公开 12-07-03 17:55 |
八宝粥八种配料：大米、糯米、小米、黄豆、绿豆、红豆、红枣、桂圆。做法：1、各种豆类浸泡一夜，米类浸泡半天，红枣洗净，干桂圆去壳。2、所有材料加入适量水和冰糖，放砂锅中，大火烧开，小火煮到粥软烂粘稠即可。 阅27 转0 评0 公众公开 12-06-27 20:35 |
1、宜食苡仁粥 做法： 粳米250克，苡仁100克，加水适量，共煮成粥。2、宜食百合粥 做法： 百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥。适用于水肿、脚气足肿、贫血等病症 4、宜食绿豆粥 做法：粳米250克，绿豆100克，加水适量，共煮成粥。5、宜食扁豆粥 做法： 粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。 阅43 转1 评0 公众公开 12-06-27 10:40 |
香蕉银耳莲子汤 做法： 1、干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵。2、鲜莲子剥开壳，若用干莲子则泡水2小时。3、香蕉去皮，切小片。4、将所有材料放入锅中，小火慢煮半小时。 阅378 转1 评0 公众公开 12-05-31 12:01 |
银耳莲子汤的做法_银耳莲子汤怎么做[图解]_美味粥汤菜谱银耳莲子汤的做法详细介绍。教您银耳莲子汤怎么做，如何做银耳莲子汤才好吃。4、将银耳、冰糖（三两左右）、枣子、枸杞放入冷水中，开火，加热，煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。6、开锅后继续熬煮，直到银耳胶化，汤粘稠即可。 阅95 转自逸然自得 公众公开 12-05-27 15:56 |
绿豆与薏米一起煮，败火又美容绿豆薏米粥用料：绿豆，薏米，白糖绿豆洗净提前泡二个小时薏米洗净泡一个小时沙锅放水烧开，放入绿豆煮开薏米放到煮开的绿豆中煮至熟透煮熟的绿豆薏米放入白糖（可换成冰糖）搅拌均匀即可冰过的绿豆薏米粥更好吃哦。 阅13528 转216 评2 公众公开 12-05-20 17:07 |
夏季养生粥 让你气色红润。健康提点：银杞菊花粥。对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。健康提点：桂圆莲子糯米粥。常服此粥可养心补血，润肤红颜。健康提点：芝麻核桃粥。肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适... 阅240 转24 评0 公众公开 12-05-20 16:53 |
