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素食一日三餐，营养搭配。仿荤素食烹饪简便易学，去购买的时候，每样产品商家都配有详尽的菜谱，你也可以在素食网上学习一些素食餐馆的新做法。目前国内最大的素食厂家有几十家，齐善素食已经开发200多种素食产品、膳缘居素食也有100 多种等，有代表性的素食网站：素食天空、中华素食网等等。药膳汤象以上介绍的十全大补汤，属于进补的，在仿荤... 阅1165 转3 评0 公众公开 17-03-05 16:37 |
吃粗粮瘦得快，怎么吃粗粮减肥？我们都知道多吃粗粮对身体好，但是你知道粗粮还可以减肥吗？5、绿豆 食用建议：可以搭配大米（绿豆 : 大米 = 1 : 2）煮绿豆饭，或者直接熬绿豆粥来喝也是不错的选择。7、玉米 食用建议：煮玉米、烤玉米、棒子面粥等，都可以代替米饭来食用。10、燕麦 食用建议：燕麦种类很多，不要错买了甜麦片、麦... 阅58 转1 评0 公众公开 17-03-05 16:36 |
常吃素对人体有好处：可抗癌长寿 素食逐渐成为世界性潮流，成为注重健康的饮食选择后，素食的相关研究也就愈丰富。在心脏病发之后，蔬菜水果也是一剂良药，美国白宫健康医疗顾问欧宁胥曾长期做过一项心脏病病理研究，发现心脏病人要成功恢复健康，就必须全面改变饮食，即停止吃肉，改吃素食，他自己也是个素食者。如牛奶、酵母、芝麻、海藻... 阅65 转0 评0 公众公开 17-03-05 16:35 |
营养食物大多有“替身” 说到 “ 补铁 ” 就想到猪肝，提到 “ 补钙 ” 头脑里就浮现出牛奶……用富含大豆蛋白的豆制品替代红肉就是不错的选择，因为豆制品含有丰富的植物蛋白，它属于完全性蛋白质，可与动物蛋白质相媲美，而且不含饱和脂肪酸。芝麻、鱼干全含钙 一说到补钙，不少人就会想到牛奶，牛奶确实是钙质很好的来源，但其实... 阅21 转0 评0 公众公开 17-03-05 16:34 |
春节如何吃不胖，最刮油的八种食物帮助你 春节来了，难免大吃大喝，可是，三高、肥胖成为困扰越来越多人的问题，有些人甚至极端地认为所有的食物都是导致三高的元凶，其实并不是这样的，自然界很多食物是具有刮油功效的，能帮助我们清除体内多余的油脂。一起来看看刮油食物都有哪些吧～春节聚餐最刮油的八种食物1、燕麦 燕麦具有降胆固... 阅24 转0 评0 公众公开 17-03-05 16:32 |
芝麻酱的含铁量超高 “入口绵，到口光，嚼口香，吃后想”，这说的正是芝麻酱。各种调味品中，只有芝麻酱具有遇盐变咸，遇糖变甜，单吃很香的本事。2、芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多经常食用对骨胳、牙齿的发育都大有益处。3、芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食、厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫... 阅336 转1 评0 公众公开 17-03-05 16:31 |
芹菜的四大功效：养血补虚黑亮头发 春季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃芹菜有助于清热利湿，平肝健胃，去病强身，为大家介绍芹菜的营养功效。春季芹菜食谱推荐：推荐一：核桃仁拌芹菜 材料：芹菜300克，核桃仁50克，精盐、味精、香油各适量。推荐三：芹菜煲红枣 材料：芹菜200-400克，红枣50-100克 做法... 阅34 转1 评0 公众公开 17-03-05 16:30 |
男性多吃苹果可保护前列腺 苹果一向是营养学家们向大众推荐的健康食物，最近国外一项研究发现，苹果的好处又新增了一项，那就是长期食用可治疗男性的慢性前列腺炎。这主要是因为苹果中锌的含量非常高，而锌是前列腺内的重要抗病元素，并且能够影响到抗炎细胞的功能。慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌含量比正常者明显降低，并且在治疗的过... 阅15 转0 评0 公众公开 17-03-05 16:29 |
每天吃一把葡萄干有什么功效 葡萄是大家都了解的一种水果，葡萄干可以算一种干果，比起葡萄，它食用起来更方便，而且易于保存。3、葡萄干可以降低胆固醇 研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。6、葡萄干营养丰富，恢复疲劳 葡萄干有什么营养，葡萄干的营养可丰富呢，它含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常... 阅24 转1 评0 公众公开 17-03-05 16:29 |
早餐吃鸡蛋的六大好处 在营养学界，鸡蛋一直有 “ 全营养食品 ” 的美称，除维生素C含量稍少外，鸡蛋几乎富含人体需要的所有营养物质，美国《男性健康》杂志甚至为鸡蛋戴上了 “ 世界上最营养早餐 ” 的殊荣。研究表明，吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。 阅22 转0 评0 公众公开 17-03-05 16:27 |
