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10年练习成果，作为导引术的八段锦：深度拉伸术解析。国家体育总局将“八段锦”命名为“健身气功八段锦”，这是从健身、养生的角度去理解八段锦。一是养生气功八段锦；二是导引术八段锦。导引术八段锦更重视康复，虽然导引也会养气，但从疗养康复角度练习八段锦，则应更重视拉伸。今天就深度解析导引术八段锦的深度拉伸。上述讲解以体育总局八... 阅10 转0 评0 公众公开 23-09-20 08:06 |
大河妙手古传八段锦-左右开弓似射雕之关二爷的眼神 平时我们说疏肝理气，肝脏是开窍于目的，眼神儿到位了，肝脏就疏通了。眼神要眯眯眼看，含光不露，和光同尘。眼帘一开，胆气横生，杀心自起。射的准，眼神稳。疏理肝气，肝脏肺脏的机能都增强了，对于现代人所忧虑的黄褐斑，容颜衰老或者是饮酒抽烟熬夜，都有很好的改善作用。 阅4 转1 评0 公众公开 23-09-01 17:50 |
大河古法八段锦特点。八段锦从调理元炁，宗气，卫气，到调动阳气，利用阳气，再到收到肾经，散到肝胆经，再次收到/散到四肢百骸是一套完整的系统的功法，不需要其他功法配合 。八段锦的心法，八段锦是基于经络穴位的的道家养生功法，每一式都能调理十二正经，兼顾奇经八脉，但又有侧重点。大河古法八段锦锻炼的中心部位在于脊柱。大河古法八段... 阅1 转自yinweimin... 公众公开 23-08-26 21:59 |
大河讲八段锦的秘密，摇头摆尾去心火，功效妙不可言。上回书大河讲到，摇头摆尾去心火，如何去心火，关窍在膈俞。为了简明扼要，节约篇幅，大河在分析每一个式子的时候，重点讲了本式子的注意要点，但是，这些要点对于整个八段锦都是不可或缺的。阳气汇集在阴处，故曰会阴。八段锦的每个式子都是有顺序的，从五劳七伤往后瞧，通过督脉和膀胱经... 阅1 转自滚滚红尘1... 公众公开 23-08-26 21:58 |
大河古法八段锦第三式里的关窍。第一个，绷起来足背，抻拉胃经。第二个，脚跟前扭，抻拉脾经 。第三个，同声相应，同气相求。同侧单举的手臂，食指大拇指领劲儿扭转手臂。第四个，伏兔穴。绷起股四头肌，绷起伏兔穴 。第五个，隐白穴。第六个，三尖照。足尖，颈部，指尖，三点一线 。第七个，拉开颈部肌肉 。第八个，感化。 阅1 转自chtwu1292 公众公开 23-08-26 21:51 |
八段锦要活练，要练活。而大河说的八段锦，两手八字掌，劲力就在转换中，肺气和大肠的气机就活了。五、拇指食指翘起，肺气大肠气血就活了。大河的八段锦中，当你拉开双臂的时候，两个手掌都是五指张开，在开弓到极点的时候，两个手掌都要变成八字掌，拇指食指伸直，中指、无名、小指弯曲。第二式的功效主要在肺经和大肠经，肺与大肠相表里，肺... 阅1 转自Sigarlier 公众公开 23-08-26 21:51 |
大河妙手古法八段锦。 阅1 转自源来花开4... 公众公开 23-08-26 21:50 |
摇头摆尾去心火的两个要点，大河古法八段锦说的清楚。古人在这“摇头摆尾去心火”这口诀上，加了一把锁。 阅1 转自jiezhukua... 公众公开 23-08-26 21:50 |
八段锦健身有奇效，练习诀窍你掌握了吗?八段锦分为坐式八段锦、立式八段锦，北八段锦和南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别。八段锦，虽有不同分类，动作也有多有少，但多为八之十个动作，最多不超过二十个。八段锦动作幅度小，所需场地非常有限，特殊是卧式八段锦，一床之地即可。就八段锦而言，诀窍有四点：仍以立式八... 阅1 转自bhtyhong 公众公开 23-08-26 19:59 |
