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医学博士提醒，羽毛球运动后一定要拉伸，附拉伸方法。判断一位球友打球时间长不长，看小腿就能略知一二！小腿肌肉有腓肠肌，比目鱼肌等。小编找到了医学博士推荐的运动后拉伸大法！垂单侧脚跟的小腿拉伸。脚跟踩地的小腿拉伸。垂单侧脚跟的跟腱拉伸。站姿脚跟踩地的跟腱拉伸。推墙脚跟踩地的跟腱拉伸。起跑式脚跟踩地拉跟腱。 阅2 转0 评0 公众公开 24-05-12 08:48 |
方法：身体横向站立开始，两脚平行滑动，依次落入小方格内。方法：身体横向站立开始，两脚依次踏入小方格内，再依次踏出小方格外，不停的重复。接着，一脚先出，另一脚再出，同时在外横向活动一格。方法：双脚从绳梯外开始，两脚从左向右横向依次进方格内，再依次方格。方法：设定一只脚在外前行，另一只脚每一方格进入方格一次。方法：后脚向... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-27 09:18 |
性价比和手感全都有Click the blue font above to follow Badminton, so that you can receive more information about badminton, badminton technology, badminton events, discuss badminton trends, and spread and promote badminton for free every day. This platform is a platform for badminton information sharing and fan communi... 阅2 转0 评0 公众公开 24-01-31 07:54 |
正确处理：与对方杀球者在同一半场的选手，站位略靠后，且几乎和对方成直线，即靠近边线，重点防对方杀边线球，兼顾对方吊直线网前球。评论：如果同伴杀球或吊球，对方挡同伴网前边线，本方两人均离球落点较远，很容易接不到球。正确处理：同伴要扑球时，并步略向他网前另一侧移动，基本形成分边进攻站位，意识上重点准备扑对方挡向这边网前的... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-28 08:29 |
羽毛球正反手搓球一定要学会，你就能制霸前场！1、搓球技术可分为收搓和展搓。5、完成搓球动作后，右脚在前，左脚在后（右手持拍为例），随时准备封网、扑球，如果对手挑后场高球，则用右脚蹬地，迅速回动。羽毛球搓球技术属于小发力动作，对球拍的控制要求很高，羽毛球赛场上若是你能熟练使用搓球技术，绝对能完爆你的对手。▌搓球步伐。完成... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-19 10:18 |
判断一位球友打球时间长不长，看小腿就能略知一二！打球之后如果发现自己小腿变粗，最有可能是锻炼后充血导致，休息一两天就回来了。小腿肌肉有腓肠肌，比目鱼肌等。小编找到了医学博士推荐的运动后拉伸大法！垂单侧脚跟的小腿拉伸。脚跟踩地的小腿拉伸。垂单侧脚跟的跟腱拉伸。站姿脚跟踩地的跟腱拉伸。推墙脚跟踩地的跟腱拉伸。起跑式脚跟踩... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-18 16:35 |
羽毛球步法伐就那么几种，为什么很多球友学了好多年还不得要领？羽毛球步法分好几种类型，想要往某个方向移动，就要分清楚各种步法的使用配合方式，才可以更为快速的到达。有的球友问道：难道我不知道步法重要？附：步法练习方法觉得此文不错的朋友可以关注下方【羽毛球】关注“羽毛球”，这样您就可以每天免费收到更多各种羽毛球资讯、羽毛球... 阅5 转0 评0 公众公开 23-09-08 07:15 |
偏头理气拉伸动作可以缓解肩部的紧张状态，改善肩部的血液循环。要领：身体采取自然站姿，右腿抬高将前脚掌放在一个固定的位置上，左腿直立，脚尖指向正前方，弯曲右腿的膝盖，向下压，感觉到左腿的拉伸后保持5-15秒再恢复动作，两侧动作交替进行。觉得此文不错的朋友可以关注下方【羽毛球】关注“羽毛球”，这样您就可以每天免费收到更多各种... 阅8 转0 评0 公众公开 23-09-03 10:38 |
一、胜利胜利这个品牌，早期就是依靠中低端球拍的超高性价比火起来的，所以中端羽毛球拍款式也非常多，极速12TD、TK-HAWK 猎鹰（小隼）、TK30（小鬼斩）、神速50等等都是不错的选择。神速50神速50与TK-HAWK 猎鹰（小隼）、TK30（小鬼斩）被球友们称为“胜利中端球拍三杰”，足见它的地位。笔者更倾向于预算上浮一两百，买胜利的老款高端球拍，... 阅304 转0 评0 公众公开 23-08-11 23:44 |
一、胜利胜利这个品牌，早期就是依靠中低端球拍的超高性价比火起来的，所以中端羽毛球拍款式也非常多，极速12TD、TK-HAWK 猎鹰（小隼）、TK30（小鬼斩）、神速50等等都是不错的选择。神速50神速50与TK-HAWK 猎鹰（小隼）、TK30（小鬼斩）被球友们称为“胜利中端球拍三杰”，足见它的地位。笔者更倾向于预算上浮一两百，买胜利的老款高端球拍，... 阅810 转0 评0 公众公开 23-08-08 16:47 |
