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深色蔬菜的叶酸含量通常都比较高,特别是红色的苋菜,叶酸含量居于蔬菜之首,每百克含量可达到400多微克。而苋菜是一种高钾蔬菜,钾含量为蔬菜前十名,适当食用有助于保护心脏,以及拮抗体内钠离子的升压作用,辅助调控血压。苋菜炒蛋。鸡蛋富含维生素B12,而苋菜是叶酸的良好来源,维生素B12与叶酸搭配,共同作用可以降低同型半胱氨酸,减少脑...
肉沫茴香。
冬瓜的新鲜吃法,不用炒,不用炖,不用水,这样简单一做,比肉香。
4、将蒸好的娃娃菜取出,将盘中菜汁倒入小碗中备用,将火腿丝铺在娃娃菜上面。1、扇贝清洗干净,粉丝用温热的水提前10分钟泡软备用;姜切细切,1瓣蒜切成蒜末,葱切葱花;锅中放少许油烧热后转小火放入1/2蒜末爆香。4、炒锅热油,放入生姜片爆香后捞出生姜不要,再放入葱花,肉沫煸炒,加几滴料酒,肉沫煸炒至颜色发白,加少许老抽和生抽、水煸炒...
研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质,身高便可多长1厘米,而一般家庭所提供的日常膳食,摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%,远不能满足生长发育所需,因此需要额外补钙。补钙食谱。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素,如果在补充钙的同时增加维生素K,可以大大提高补钙的效果,促进钙沉积在骨骼当中。10. 黄豆炖猪蹄黄豆钙含量丰...
海带是很平常的食物,我们都知道海带营养丰富,富含人体所需的碘和其他一些微量元素。2、海带所含的含硫胺基酸,如牛磺酸、甲硫胺酸、胱胺酸等,可促进胰岛素的分泌,也能刺激胰岛素作用,对稳定血糖值有正面的助益。宜:海带中含有砷,因此食用海带前,应先用水漂洗,以去除砷。海带适宜搭配豆腐食用,豆腐含有一种皂甙的物质,能促进体内脂肪...
【健康知识】枸杞子营养多 熬汤干吃。杞子黄精汤 枸杞子15克,黄精10克,猪瘦肉100克,生姜2片,加入适量的大葱、食盐、料酒和水,烧开后用小火炖熟,食肉喝汤。枸杞子粥 枸杞子20克,粳米150克,煮粥。杞子桂圆汤 枸杞子15克,桂圆肉10克,鸡蛋2个,冰糖30克。先将枸杞子、桂圆一起加水煮,鸡蛋煮熟后去壳和冰糖一起加入,煮至冰糖溶化即可食...
高血压食疗 1.醋花生(民间方)主治:高血压。主治:高血压,高血脂。主治:高血压,冠心病,高血脂,动脉硬化,癌症等。主治:高血压,食积不化。主治:高血压,高血脂症,糖尿病,胆囊炎,胆结石。主治:高血压,冠心病。主治:高血压,眼底出血。主治:高血压病。主治:高血压,慢性肝炎。主治:高血压,动脉硬化。主治:早期高血压。用法...
中华传世益肺药膳 请每天吃一碗:试试效果如何中华传世益肺药膳 请每天吃一碗:试试效果如何。二 请每天吃一碗:试试效果如何。每天都坚持喝一碗,连续喝,以前的白发不会复发,不仅白头发不见了,而且皮肤也会变白皙和光滑,气色也比原来要好!好东西要大家分享,其实熬这个粥很简单。喝这个粥三周多以后,指甲的小月牙也会增加,另外孩子喝...
星期日 早餐 午餐 晚餐黄豆粳米粥 米饭或面条 米饭或面条或馄饨酸牛奶 莲子烧蘑菇 香菇黑木耳肉丝韭菜粉丝合子 炒刀豆胡萝卜丝 蒜泥生菜兰花豆腐干 毛菜粉丝蛋花汤 鹌鹑豆腐汤特荐养胃餐:莲子烧蘑菇原料:莲子30...
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