| 共 7 篇文章 |
|
6种最好的健身方式不要小看这些平常的运动方式哦，这些都是很有用的。最好的健美运动：体操 不少青年男女追求健美．只要持之以恒地进行体操和健美操等运动，加强平衡性和协调性的锻炼，就会收到明显的效果 最好的健脑运动：弹跳 凡是增氧运动都有健脑作用，尤其以弹跳运动为佳．可以促进血液循环，能供给大脑以充分的能量； 阅1 转自健身777 公众公开 16-06-02 20:03 |
6个意想不到的运动健身地点。在假期的尾声想要收收心运动健身，其实旅馆房间就是最好的运动场所。现在刚好是国中小学、高中放暑假的时候，像学校操场这样完美的运动地点怎么可以错过？无论是白天或下午都可以到邻近学校的操场慢跑或是快走，或许会有种挥洒青春汗水的感觉，相信在学校的操场上一定也有不少和你一样正在努力运动的人们。赶快把书... 阅3 转自吃喝拉撒... 公众公开 16-06-02 19:57 |
6种俯卧撑练爆你的胸肌（动图） - 运动健身精选的微博|新浪微博6种俯卧撑练爆你的胸肌来自Youtube 热门亚洲健身达人Mike Chang:1.普通俯卧撑（双手距与肩同宽）2.宽距俯卧撑（双手距稍宽于肩）3.45度掌宽距俯卧撑（手掌呈45度朝外）4.窄距俯卧撑（间距窄于肩，手肘贴近自己身体）5.弹跳俯卧撑。6.鳄鱼俯卧撑 ，每种15个，重复3次。 阅8 转自Cheers! 公众公开 16-06-02 19:57 |
运动健身后有疲劳感疲劳，这是绝大多数运动健身的朋友都亲身经历的。运动健身后如何消除疲劳。2、运动后按摩是消除疲劳的重要手段。揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。3、在运动后进行洗浴，不仅可以清洁皮肤，使心情愉悦，还可以促进血液循环，加速体内代谢废物的排出，促进疲劳的消除。 阅4 转自jxfshch 公众公开 16-06-02 19:56 |
皮皮时光机是基于新浪微博的第三方应用，用于定时发送微博、定时转发微博等，使用皮皮精灵是完全免费的。3、showone定时微博系统：showone定时微博系统ShowOne定时微博是 新浪微博 最新上线的第三方应用，实现微博自动推送功能解放您的双手；Aiee微博定时，在你想要的时刻把您想要的内容发送至微博，设置好发送时间，发送内容，图片，定时系统... 阅9016 转17 评0 公众公开 16-05-06 23:07 |
运动与营养系列（专题二：碳水化合物）食物中产生热量的营养素除了蛋白质、脂肪、糖类，就是碳水化合物。碳水化合物经过氧化产生热量，供给身体，生长发育及运动。根据中国膳食碳水化合物的实际摄入量联合国粮农组织的建议，健康人群的碳水化合物供给量为总能量摄入的55%-65%，碳水化合物的来源要从谷物、蔬菜、水果等多个方面摄取。膳食中碳水... 阅1266 转6 评0 公众公开 16-04-06 16:40 |
运动与营养（蛋白质）食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类，和碳水化合物。通常，蛋白质分为：植物蛋白和动物蛋白。豆类蛋白质含量较高，特别是大豆，含量在35%-40%左右，并且很容易被人体吸收，所以大豆蛋白是很好的植物蛋白质的来源。动物蛋白主要存在于鸡、鱼、肉的瘦肉和蛋类、奶类中，蛋白质含量都在13%-25%之间，所以此类食物... 阅848 转2 评0 公众公开 16-04-06 16:05 |
