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每天踮脚五分钟，能给身体带来哪些好处？踮脚的时候，虽然感觉腿变得更加紧绷了，但是等到踮脚结束的时候，下半身会觉得更加放松，每天坚持踮脚5分钟的话，可以让双腿变得更加轻松，减少掉很多的疲劳感，延缓腿部的衰老。坐着踮脚，可以放松膝盖。综上所述，踮脚的好处非常多，不用选择什么特殊的地点，上班的时候也可以直接踮脚，坐在椅子上面... 阅264 转3 评0 公众公开 19-08-05 11:02 |
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。人美不美与血性有直接关... 阅40 转6 评0 公众公开 19-06-25 11:45 |
“肾主藏精，开窍于耳”，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”。中医学认为，人的肾与耳朵有着重要的联系，甚至和人体全身的经络、五脏六腑存在着紧密的联系。有健脑、强肾、聪耳、明目之功。中医学认为：“肾出于涌泉，涌泉者，足心也。”涌泉穴位于足底，是肾经的第一个穴位，在养生、保健、防病方面有重要作用。经常搓足心能够调节肾经，补益肾... 阅37 转2 评0 公众公开 19-06-01 19:59 |
教你几个小动作，解决颈椎烦恼。颈椎不好“性命难保”！据世界卫生组织公布的全球十大顽症中。颈椎病排名第二.最新数据统计中国约有两亿的颈椎病患者。占总人群的17.3%.也就是说每5个人中就有1位患有颈椎病。并且颈椎病发病率趋于年轻化。怎样才能预防颈椎病。下面，让我们一起来了解一下. 阅31 转2 评0 公众公开 19-05-28 15:45 |
除百病之药王神功。两臂在身体两侧，手指自然伸直，两掌心向后，两脚跟提起，在两脚跟落地的同时，两臂迅速提至腰际向身前斜下方振动手臂，做六次。两臂在身体两侧，手指自然伸直，两掌心向前，两脚跟提起，在两脚跟落地的同时，两臂迅速提至腰际向身前斜下方振动手臂，做六次。两臂屈肘，左手掌心按在心脏部位，右手掌心按在左手背上，向体内... 阅223 转2 评0 公众公开 19-05-28 15:09 |
踮脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。踮脚能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显。中老年人踮脚锻炼法。下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最... 阅72 转8 评0 公众公开 19-05-26 20:13 |
腰肌劳损、腰椎盘突出康复操动图示范！小编为大家带来两套《医疗体操》，可预防腰肌劳损和腰椎盘突出哦！仰卧位双膝屈曲，以足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫正下骨盆前倾，增加腰椎曲度。坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。仰卧，双腿屈曲，双脚平放床上，腰部... 阅34 转0 评0 公众公开 19-05-21 20:17 |
古人经常泡脚、用手按摩自己的脚心、天天散步，就是把气血引到脚上去，只要新鲜的血液能引到脚上，令到气血畅通，便可带走在足部积存的代谢后废物，运到肾脏处理后排出体外。在这样的一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动中，就像涮瓶子一样，使全身血管得到了反复冲洗，使血管软化、加快血液循环和体内的新陈代谢、激活免疫系统。当下... 阅30 转1 评0 公众公开 19-05-19 19:32 |
久坐后做下蹲动作可以放松肌肉、活动关节、促进下肢血液的流通，从而减少久坐对我们身体的伤害。方法：用自己的背部、腰骶部依靠椅背（没有椅子也可以靠墙蹲哦），臀部不要低于膝盖，下蹲后保持不动。保护肾：脚尖蹲。方法：迈出左脚，右脚脚尖触地呈脚尖蹲状态，两腿成弓步。弓步蹲时，会运用到臀部的肌肉，促进臀部血液循环流通。这个动作适... 阅125 转2 评0 公众公开 19-05-18 19:55 |
1个动作，只要3分钟，气血传遍全身，颈椎腰椎都好了。△ 国家级名中医 陈意。浙江省中医院中医内科主任中医师，教授，博士生导师，全国名老中医学术经验继承优秀带教导师，国家级名中医 陈意。颤抖3分钟，气血传遍全身。只要颤抖三分钟，气血津液就自脚底传遍全身，能去除多年积存体内的瘀血。经过颤抖活动，身体首先疏通了经络。经络是人体生... 阅41 转5 评0 公众公开 19-05-18 19:51 |
