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食补胜药补,13种食物让你更聪明食补胜药补,13种食物让你更聪明[13P] 药补不如食补，吃对了还能促进大脑健康。4．西蓝花：丰富的抗氧化剂和植物营养素，有助于保护大脑组织免受毒素侵害。5．胡萝卜：b胡萝卜素和其他天然营养物有助于保护大脑。11．猪肉：含维生素B1，可保护脑细胞所必需的磷脂。13．酸奶：多项研究发现，酸奶等含益生菌的食物可... 阅61 转自天地人和w 公众公开 11-08-07 09:26 |
女性养生最需要的十种好食物。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗？护发：海带 说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。护肾：黑豆 ... 阅81 转自林中雨露 公众公开 10-08-31 11:18 |
食疗（一）-食疗（不看后悔后半生）-搜狐博客。 阅147 转自黄溪 公众公开 10-06-28 09:55 |
荔枝：补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食（已燥热者不宜多吃）。
甘蔗：甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽。 阅65 转自Air316浒 公众公开 10-05-12 12:33 |
巧吃五豆补五脏民间有"每天吃豆三钱，何需服药连年"的谚语，意思是说如果人们每天都吃点豆类食品，不仅能够远离疾病的困扰，还可辅助治疗一些疾病。我们不妨来了解一下五色豆的各自功效，以便根据各自的身体状况补身体所需。红豆有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病，水肿均有一定作用。绿豆可降低胆固醇，又有保肝和抗... 阅80 转自激扬文字 公众公开 10-04-30 16:18 |
作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养... 阅79 转自還舊楼主 公众公开 10-04-28 20:54 |
各种维生素作用一览 各种维生素作用一览 维生素是个庞大的家族，就目前所知的维生素就有几十种，大致可分为脂溶性和水溶性两大类。前者包括维生素A、D、E、K，后一类包括维生素B族和维生素C，以及许多"类维生素"。水果蔬菜的维生素含量高，但由于每种蔬菜和水果的维生素含量都不同，未必能够在各方面均衡补充维生素，蔬菜... 阅69 转自還 舊 樓 ... 公众公开 10-04-28 20:35 |
"马铃薯[土豆，洋芋]"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）维生素A(微克)胡罗卜素(微克)视黄醇当量(微克)硒(微克)"马铃薯丁(脱水)"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）"甘薯(白心)[红皮山芋]"营养素含量（指100克可食部食品中的含量）甘薯(红心)[山芋，红薯]营养素含量（指100克可食部食品中的含量... 阅225 转15 评0 公众公开 10-04-04 05:47 |
