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阅106 转2 评0 公众公开 15-08-09 20:35 |
【塑身瑜伽】胖是因为你的骨盆歪了 4招瑜伽拯救它吧。骨盆后倾 与骨盆前倾正相反，当你做“含胸”+“挺髋”这个动作时，骨盆就变得后倾了。拯救骨盆，亲测有效的瑜伽来了温和矫正已经有形变苗头的骨盆，在这里推荐大家都熟悉和喜欢瑜伽运动，以下四式帮你调整变形的骨盆。【练习功效】 伸展股四头肌和髋部，伸展腹部和骨盆，促进骨盆区域... 阅115 转2 评0 公众公开 15-07-17 10:05 |
瑜伽十八式--漂亮身材是这样练成的。 阅5 转自得意秋风 公众公开 15-03-26 22:15 |
[  ]第三式笨拙式作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。第五式站立头触膝式作用：提高注意力，耐心，决断力的能力，收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经，伸展跟腱，肩胛骨。第十七式蝗虫式作用：使更多的血液流向脊柱区域，滋养脊柱神经，加强下背部和腰部肌肉。第二十三式兔子式作用：最大限度... 阅38 转自(诚意)QQ1... 公众公开 14-06-16 13:32 |
【瑜伽健身】治疗腰痛 看三招瑜伽动作 腰痛是非常多见的疾病之一，腰间肌肉僵硬，腰椎劳损等都是腰痛的症状之一。想要缓解腰痛，不妨多练习以下三式健身瑜伽，让你告别疼痛。仰卧屈膝（在这种松驰姿势下，腰后部将不会与床面接触），收紧腹肌，您的腰后部将变平，与床面接触，保持5秒钟。仰卧平腿，用手抱住一侧膝部，使膝部尽量向胸部... 阅50 转自冬韵 如歌 公众公开 13-09-02 20:51 |
一旦這些問題來到你的生命中，然後你就會開始"活著"生命，而不是只是生存著。只要張開你的眼睛︰"我是誰？我在這顆行星上是如何？我的生命是多久？"當這份意識在你的頭腦裏顯露，然後你將停止對一些芝麻小事的擔心，就好像"這個人對我說這種事情、那個人與我斷絕關係、與那個人發生了這件事、我將要說這個..."。... 阅12 转自冬韵 如歌 公众公开 13-09-02 20:48 |
每晚洁面后，或上妆前发现面部浮肿，可以依照以下步骤，按摩面部约十分钟，浮肿即时消失，也可以为面部排走毒素，让肌肤回复透亮。Step 1 先以指尖沾取大约一元硬币大小的按摩霜，然后将按摩霜涂匀指尖，将按摩霜稍为温热。Step 6 以无名指指尖按压眼头三秒，然后从眼头滑动至眼尾，再返回眼头，来回五至六次。Step 7 以无名指指尖以打圈的方式... 阅4 转自冬韵 如歌 公众公开 13-09-02 20:47 |
“猫式”瑜伽减肥招 让你变性感猫女。每天清晨伸个懒腰，会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，就可以改善血液循环。“猫式”瑜伽减肥让你变性感猫女（资料图）午间——练练“猫式”瑜伽。瑜伽练习中的“猫式”瑜伽法可柔软脊椎骨、强化腹肌血液循环，对于腰酸背痛的人特别有功效。猫感到... 阅4 转自冬韵 如歌 公众公开 13-09-02 20:47 |
一、基础代谢率大解密 既然基础代谢对于减肥是如此重要，我们究竟如何得知自己的基础代谢率呢? 1.用公式计算 男=66+(13.7×体重kg)+(5×身高cm)-(6.8×年龄) 女=655+(9.6×体重kg)+(1.7×身高cm)-(4.7×年龄) 基础代谢和性别、年龄、体重和身体组成及内分泌都有关，公式只是参考值喔。由于基础代谢率... 阅7 转自冬韵 如歌 公众公开 13-09-02 20:46 |
神奇的印度瑜伽“瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。神奇的印度瑜伽...1953年，在印度锻炼瑜伽的民众。印度瑜伽（1953年）1957年，练瑜伽的印度民众。 阅6 转自冬韵 如歌 公众公开 13-09-02 20:46 |
