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3、对肩的要求：太极拳要求“沉肩”，即要求两肩必须始终往下松沉。借肢体接触的感觉，以探听对方的动静虚实，从而进行攻防，这是太极拳术特有的审敌方法。接触着的表面，要有一定的粘着之力，也就是说，与对方接触之处，并不仅是轻轻地挨上，而是要有一定的粘着强度，按太极拳的术语来说，要有（lian）劲，有了（lian）劲，双方接触之处才有粘... 阅1 转自晋城 公众公开 23-09-19 21:11 |
太极拳技巧之一：松。太极拳技巧之二：静。太极拳技巧之三：空。以心灵引导意念，以意念驱动气息，以气息驱使身体。太极拳技巧之四：通。太极拳技巧之五：乐。太极拳技巧之六：圆。太极拳技巧之七：柔。太极拳的套路从开始到结束都是一连串的动作，要保持身体的中正安舒，以腰为轴心，动作要如云彩一样流动，速度均匀，连绵不断。 阅30 转1 评0 公众公开 23-07-16 22:11 |
四个''铁律''贯串太极每个动作 .第一、逢转必沉 向左转沉左胯，边四个''''''''铁律''''''''贯串太极每个动作。向左转沉左胯，边沉边转边外撑，要连贯始终。两腿在虚实转换中，一条腿起，另一条腿必落，不是脚的起落而是胯的感觉。就是要端平两胯，比如云手，... 阅130 转4 评0 公众公开 23-06-25 15:58 |
说说太极拳里秘不外传的东西，看到即是赚到。曾经打过20年太极拳，开始的时候不懂什么太极劲，套路学了很多，老套路、新套路、长套路、短套路、快套路、满套路、单人练的、两人对打的，这都是空架子，跟人一搭手，手上没有东西，人家一扒拉就走掉了。太极拳是练反常的，太极拳要学习的东西是超过一般常识范围以外的东西。太极拳是用哪只手不想... 阅204 转17 评0 公众公开 22-07-24 15:10 |
想要练好太极拳，不可不看，望广大太极拳爱好者仔细揣摩，共同进步。太极拳推手的特性是不去主动攻击对方,技击理念是以静制动,如果想着进攻对方,主导思想就有勃太极真理,有可能一世盲练,难以成功。太极拳要求心静、眼明、身灵、手准、步稳,五者以心为统帅,而“眼为心灵的窗户”,可以从眼这窗户里看出思想的活动来,正如戏曲,舞蹈中传神的表演一... 阅120 转13 评0 公众公开 22-07-13 10:26 |
解：总体来讲，头为上节，腰为中节，腿为下节。身部——胸为上节，腹为中节，丹田为下节。腿部——胯为上节，膝为中节，脚为下节。臂部——腰为上节，肘为中节，手为下节。身体中部有三节三窍：上丹田是梢节窍;中丹田为中节稍;下丹田为根节窍。腿有三节三窍：涌泉穴为梢节窍;阳陵泉为中节梢;环跳穴为根节窍。中丹田之后为后丹田即命门穴，中丹... 阅127 转10 评0 公众公开 22-04-23 17:31 |
太极拳五指的秘密。食指：食指不能用一点力，要轻轻的扶着运动路线走。食指如不放松，手掌就松不下去，手掌不松，腕难以松弛；无名指：无名指起向前、向上的引领作用。在练拳时，有向前、向上的动作，不要全手掌出劲，由无名指引动，无名指在五指中最笨拙，只要它不出劲，其余四指也不会。在推手过程中，运用无名指不容易出败招。 阅133 转14 评0 公众公开 22-03-24 13:12 |
太极拳明理：你知道“内家拳十四禁忌”吗？你的拳打到一定程度的时候，想登堂入室，内家拳十四禁忌不可不知。10、戳拳。握拳时，四指并拢向拳心蜷曲然后把大拇指肚贴在中指中段上，握成拳形，柔中寓刚，不松也不紧，有团聚气势的意念，在行拳走架中，前臂、腕与拳背保持平直，不要内扣和折腕。“学拳容易改拳难”，为防止照瓢画葫芦，习练者从... 阅101 转8 评0 公众公开 22-02-09 07:03 |
注意重心前移成弓步时，膝盖不能超过脚尖，重心后移成坐步时，臀部不能超过脚跟，即重心垂直线总在支撑面之内，以保证重心稳定。以上步为例，提脚以后，胯摧动膝盖，膝盖摧动脚，或者说脚前领膝盖，膝盖引领胯，以膝盖为轴，做一个上下圆转动作，最后脚跟轻轻落地。走太极步，要不断调整脚的角度，使脚尖与膝盖保持同一方向。调整方向有三种方... 阅115 转14 评0 公众公开 21-12-27 13:19 |
