| 共 252 篇文章 |
|
夫妻生活后补精气元气秘诀（道家气功）二、炼津化精滋补阴阳接上式，扣齿三十六下，分三口将口中津液咽下，意念津液咽入丹田中，静养丹田一分钟，然后以意引津精沿背督脉上行至玉枕后脑，观想津精滋补后脑一分钟，这是后脑会有清凉的感觉，然后再引精气沿任脉下行至下丹田。三、静守下丹田收功接上式，静守下丹田五分钟，以入静放松为主，意念... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-21 13:00 |
八卦滚手转刀谱。(图52)第三十一式：仙人背刀接上式，身微左转，成左丁八步，右手持刀回抽成斜形，刀刃朝右前，刀尖斜朝右下，同时左手掌回掖至右腋下，目视右前方。(图54)第三十二式：大鹏展翅接上式，摆左足，扣右足(360度)，向左摇身旋拧坐胯，同时，右手持刀旋腕，从后腰际抽出，左手扶刀背，刀尖朝下，刀刃朝前，歇步捧刀，目视前下方。(... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-11 19:35 |
龟缩功（半身不遂.糖尿病）双手继续往下、往前、往上划一个大圆到胸前，再向后转肩落肩（图9~12）。当双手划到腹部前面时，再次向后转肩落肩（图15）。当双手再次回到腹部做转肩落肩的动作后（即图15的动作），身体向右转，双手再次形成抱球的姿势（图16~17）。三、功法的好处学习和练习龟缩功，可以帮助放松腿部、手臂、腰部和腹部的肌肉群，... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-11 19:33 |
4.顶腿拉弓拳：右脚落地，左脚戳地顶腿，同时左拳向前冲出，右拳屈肘后顶成拉弓式，目视左拳(图6)。要求：贯拳力达拳面。接着，左弓步变左戳步，左拳向侧冲拳，右拳回收腰间。18.弓步连环掌：右腿落地，身体右转180°成弓步，同时双掌变拳，左拳从腰间向前冲出，右拳收至腰间，接着右拳、左拳次第向前冲拳三次，目视前方(图21)。21.歇步栽... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-07 09:19 |
当我反手抓扣对方手腕后，往下发寸劲捋带，以破坏对方重心，同时急起脚踹踢对方的前锋腿迎面骨，对方必俯跌；谱文中所述为敌单手抓喉解脱法，少林短打门中尚有破对方双手抓喉法，在此一并述及：我立即用左拳从对方手臂上横击对方的头部，对方必歪头闪开，我则速用右拳横击对方头部，对方亦必歪头闪过，此时我左臂已用力横压于对方双臂之上，同... 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-02 10:59 |
剑锋上下朝向，右手握在剑柄前方，左手则握于后。同时，剑向左上方揭起。再把身腰向右偏斜，眼向左看，剑锋分朝上下方，剑尖向左，剑柄置右，剑身平胸。若与下势连接，则进右脚，退左脚，左转体，且伴随剑向左旋转划圈包绕人体(即转出一圈之后，再进右脚迈向左前方，收剑于腹前一侧)。如此反复跟进，称之为“连枝步”)前进三步(左右各三)，与此... 阅4 转1 评0 公众公开 23-09-19 04:44 |
秘传阴爪手，本功得气快，出功快，坚持修炼可快速气通大、小周天。然后，双掌覆盖于丹田上，意守丹田，两掌顺时针旋转360周，同时意想功中所采精气、能量随着双掌的转动而被调动起来，也跟着旋转；效应：本功得气快，出功快，半月左右丹田即可出现热气团，全身气力倍增。收功：全身放松，两掌胸前合十，以意收身体周围的混元气及全身内气至膻中... 阅22 转0 评0 公众公开 23-05-20 19:46 |
八卦掌八纲八纲：掩。掩者：前手要掩，以臂之力向里掩。掖者：后手要掖，以肩催肘，以肘催手，向肘后用力掖。穿者：下手要穿，换掌肘手分上下，以下手与臂向前上方穿拧。压者：上手要压，即下手与臂上穿时，上手与臂下压，不容穿过之意。蹬者：后足要蹬，在转掌换步时，后足要蹬。趟者：淌水之谓也，换步时后足蹬力，起前足之时，要蓄意以淌力。 阅1 转自chengyish... 公众公开 23-02-19 19:35 |
武当道家八卦掌功法与基本练法。董公八卦掌得传自九华山道人碧灯侠，董公集前人之大成，把八卦掌这一道家秘不外传的功法公诸于世，并广为传播，董公作为八卦掌的传承者，功不可灭。道家八卦掌以修炼功法为主，技法为辅，其有八大功法，坐、卧、站、行、柔、轻、掌、用。另外还有缠身行功、鹞子入林功、燕子抄水功、蜻蜓点水功。八卦掌轻功是在... 阅1 转自tjboyue 公众公开 23-02-19 19:34 |
八卦掌之“五劲一意。“摩劲”：拧旋走转必得双脚交替、不断地绕圆前行，环而无端地摆扣趟泥步法中，前行脚内侧贴近支撑脚内踝部要“摩胫”，也就是“摩劲”而过，称为“摩劲”。摩胫’是指在走转时前行之脚必须轻迈，后行之脚必须蹬劲，向前进步必须贴近前脚胫骨里侧摩擦而过，不要将脚提得过高或过宽。”“摩胫”也好，“摩劲”也罢，都是讲... 阅1 转自tjboyue 公众公开 23-02-19 19:34 |
