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“无药养生”要如何养呢？常见慢性病，一双手就可以治很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均... 阅3 转0 评0 公众公开 24-02-28 21:34 |
然而，我们日常饮食中硒的摄入量往往不足，幸运的是，自然界中有很多富含硒的食物，而在这些食物中，豌豆是硒的天然宝库，可以为我们的健康提供了丰富的选择。六、美肤养颜：豌豆中存在着丰富的维生素a原，进食豌豆会为人体提供大量的维生素a，有美肤养颜的功效。2.豌豆鸭。原料：鸭子 1只、豌豆 100g、豌豆苗 50g，葱花、姜片、牛奶、鸭汤、鸭... 阅6 转0 评0 公众公开 23-09-24 07:04 |
【科普营养】人体需要的7大营养素及营养配餐全总结！已授权《中国临床营养网》转载营养素是人体所需的各种物质，它们支持人体的生长、发育和正常生理功能。人体的主要能量来源。附：营养配餐。一般可以用重量配餐法和能量配餐法。下个系列我们将会用10期介绍不同生命周期的营养与健康，包括新生儿出生体重对健康的潜在影响、婴儿的吃与睡、儿童... 阅1 转0 评0 公众公开 23-09-22 16:27 |
泌尿外科主任：三个几毛钱一片的一线前列腺增生治疗药物。因此，一旦确诊前列腺增生，就需要积极进行药物治疗。今天咱们就来介绍三种几毛钱一片的前列腺治疗药物。非那雄胺是一种5α-还原酶抑制剂，能够抑制睾酮代谢为更强的雄激素双氢睾酮的转化，可有效缩小前列腺体积，进而改善前列腺增生患者的症状。与坦索罗辛相同的是，该药物也是α1受体... 阅7 转0 评0 公众公开 23-09-20 06:49 |
目前公认的，有助于预防和改善症状的三种饮食模式为地中海饮食、得舒饮食（又称为终止高血压饮食，英文缩写为DASH）、MIND饮食（Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay 的首字母缩写，是以地中海饮食和得舒饮食二者为基础衍生出来的一种饮食模式）。MIND饮食的构成MIND饮食的核心食物：MIND饮食中的健脑优势营养素MIND... 阅5 转1 评0 公众公开 23-09-19 16:28 |
一、蛋白质对老年人意义重大，不要少了！而这可能与膳食当中蛋白质氨基酸的含量有关，后续研究表明，血浆必需氨基酸参与肌肉蛋白质合成速率的调控，当血浆氨基酸浓度下降时，肌肉蛋白质合成速率下降。恰巧膳食蛋白质当中富含异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸、色氨酸、甲硫氨酸和缬氨酸这九种，除了弥补人体缺乏的外，还能... 阅2 转0 评0 公众公开 23-07-01 22:24 |
白米饭是“最差主食”？在一日三餐中，主食是关键的一环，主食怎么吃直接关系到我们的健康状况。而关于主食怎么吃这个问题，也是众说纷纭，有人说，“主食吃越少，寿命越短”，还有人说“爱吃米的人比爱吃面的人更健康”......早前，《柳叶刀·公共卫生》杂志一项长达25年，涉及4个社区总共15428人的调查研究发现，寿命的长短和吃主食的多... 阅7 转0 评0 公众公开 23-02-15 21:29 |
这个动作缓慢的中国传统功法，居然可改善慢阻肺病症状、提高肺活量！八段锦做为中国传统健身功法被很多人熟知，这个看似缓慢的功法其实对身体大有好处，尤其是对于有呼吸系统疾病的人群。研究证明八段锦可使慢阻肺病朋友的症状改善、耐力增加。该研究将患者分为两组，其中一组为八段锦组，在使用慢阻肺病治疗药物的基础上进行八段锦锻炼，每日... 阅36 转0 评0 公众公开 23-01-30 20:30 |
Omega-3的含量：一片腌鲭鱼含有4107毫克Omega-3，或每3.5盎司(100克)含有5134毫克Omega-3。Omega-3的含量：半片的养殖大西洋三文鱼含有4023毫克Omega-3, 3.5盎司(100克)含有2260毫克Omega-3。Omega-3含量：每杯(149克)罐装大西洋沙丁鱼含2205毫克Omega-3，或每3.5盎司(100克)含1480毫克Omega-3 (15克)。Omega-3的含量：每汤匙(14.3克)全籽含有2... 阅67 转0 评0 公众公开 23-01-17 11:30 |
马步属于自身负重运动，可以在锻炼骨骼的同时，加强肌肉力量，双重防治骨质疏松。因此，练习蹲马步有助脏腑动员和输布气血，濡养全身。01高马步练习。高马步适合初学者和体弱人群。在做马步的时候，膝盖一定不要超过脚尖，这样不但达不到效果，反而会把身体的重量都集中在膝盖上，伤害膝盖。如果练习之初出现肌肉疼痛，请不要放弃，这是由于运... 阅40 转5 评0 公众公开 21-09-16 14:02 |
