| 共 11 篇文章 |
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神奇的睡眠周期 阅936 转自思奇剑 公众公开 06-12-11 07:59 |
睡眠渐少易衰老。美国一份医学报告指出，现代人工作繁忙，加上夜生活多姿多彩，平均睡眠时间比90年前的人少了一个半小时，而睡眠不足的结果，是使人提早衰老和百病丛生。研究人员发现，受访者睡眠不足时，需要较一般长40%的时间，方可将进食高碳水化合物膳食后的血糖水平调节至正常，而他们分泌及分解胰岛素的速度也会减慢30％，就如早期糖屎病... 阅433 转自思奇剑 公众公开 06-12-10 08:18 |
失眠伴随了某些身体上的疾病、心力衰竭和慢性肺脏疾病，比如：大部分的专家认同失眠是一种症状，而非失眠本身既是疾病的观点。就身体方面而言，失眠是由于不健康的食物造成或者消化能力弱从而引起诸如心痛（一位失眠者提供了症状描述）、肠胃气胀和腹泻。在入睡前花一些时间做一些简单的放松练习（比如瑜伽）药物可以在短期内帮助失眠，但是连... 阅2348 转124 评2 公众公开 06-12-04 13:31 |
好睡眠是人体器官最佳排毒秘方。进入淋巴排毒时刻，你应该让自己尽量保持安静，酝酿睡眠，这样不但能顺利地完成淋巴排毒，也能为之后其他器官的排毒奠定良好的基础。晚间11∶00—凌晨1∶00，就是肾脏、肝脏的排毒时间，这个时候你应该熟睡，否则会加大肾脏、肝脏负荷，极有可能导致废物、毒素积聚在体内，这些毒素一旦进入血液，就会对身体细胞... 阅10780 转1100 评3 公众公开 06-11-24 11:54 |
根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。 阅5631 转464 评3 公众公开 06-07-15 10:00 |
睡眠障碍(以失眠症为主)老年人睡眠质量下降，其NREM睡眠中的深睡眠时间减少，大部分人的IV期深睡眠几乎已消失，其原因较多，如睡眠结构失调（深睡眠减少)仅是其中之一，还有夜尿增多、慢性疼痛等影响。睡眠障碍，是由于情绪因素导致睡眠的质、量或时序的变化，即失眠、嗜睡及睡眠—觉醒节律障碍；⑥褪黑素的最理想作用是治疗睡眠节律障碍，包括... 阅2059 转138 评0 公众公开 06-07-15 09:15 |
睡眠障碍(以失眠症为主)精神科常见的非器质性睡眠障碍是各种心理社会因素引起的非器质性睡眠与觉醒障碍。Ⅱ期睡眠约占整个睡眠期的50%，占比例最大。褪黑素与睡眠关系密切，当夕阳西下时，人体褪黑素从松果体中分泌明显增加，进而可增加人的睡眠倾向，但不能直接使人入睡。研究表明，在睡眠或睡眠剥夺的动物脑组织及体液中，存在着睡眠诱导物质... 阅1517 转132 评0 公众公开 06-07-15 09:12 |
我对睡眠曾经做过观察功夫，人是绝对看不到自己睡眠的，所以我观察的是人家的情形。这种睡眠不一定有梦，吃完饭躺下，容易脂肪堆积，肚会大。2 和讲究睡眠差不多，叫诱惑的睡眠，又可叫艺术睡眠：这种睡眠几乎是女人专有的，上床前洗个浴，穿了剪裁得宜的睡衣，和赴宴一般的上妆，怎么脱鞋，怎么把身子躺下去，怎样把腿卷起来，都有配制... 阅1042 转79 评0 公众公开 06-06-23 18:43 |
女性要警惕经行嗜睡。经行嗜睡是怎么回事，如何治疗? 经行嗜睡是指妇女每遇经行前后，或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病证。又称"经行多寐"、"周期性睡眠过多症"等。经行困倦嗜睡的妇女，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。一般说... 阅1134 转66 评0 公众公开 06-06-21 10:45 |
