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即以右手的四指与左手的四指互拍，以右手掌的右侧拍左手掌的右侧，以右手掌的左侧拍左手掌的左侧；以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部；以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。五、手掌拍手臂。手上有六条经络，心包经、肺经、心经、大肠经、小肠经、三焦经，见下图：方法：左右手分别拍另支... 阅34 转1 评0 公众公开 23-01-23 19:15 |
站桩功——太乙门无极桩功。内功是传统武术精华所在，而内功的具体修炼是以站桩功的方式来完成的。站桩功是传统武术内练能力的基础。通过在桩功中的锻炼，才能使体内的真气运动自如，通过心法的应用才能进入静定的状态，才能达到天地人三合一的境界。在众多的桩法中，首当典范的是太乙门无极桩，在很多的门派中都有无极桩之名，然而，名随相同... 阅466 转1 评0 公众公开 20-10-26 14:48 |
六字诀养生法养生其实没那么难，试试每天念念这六个字 六字诀养生法 六字诀的历史历代文献对此有不少论述，秦汉的《吕氏春秋》中就有关于用导引呼吸治病的论述。嘘字功平肝气呵字功补心气呼字功培脾气呬字功补肺气吹字功补肾气嘻字功理三焦(六字诀因历代流传，版本较多。https://m.gushiwen.org/authors/authorvsw_97f1f5828963A1.aspx 另解呬... 阅136 转1 评0 公众公开 20-10-14 19:00 |
真的筋长一寸 寿长十年吗？什么是筋？实际上在西医里没有这种称谓，“筋”这个名词来源于中医，筋是指所有附着于骨骼上的肌肉、肌腱、韧带、筋膜等软组织。人体关节之所以能屈伸运动，主要依赖筋的收缩和弛张功能，筋附着于骨而聚于关节，在骨与骨的连接处由筋加以包裹约束而形成关节，故正常情况下，筋骨紧密相连，各归其位，通过筋的“束骨”... 阅75 转1 评0 公众公开 20-06-05 20:09 |
岐· 黄 ·学 · 社 中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。人体经络是维持人体气血运行的重要“通道”，如果经络不畅通，就可能出现各种疾病。2、拍打肘窝： 肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。人体各条经络都汇聚于头... 阅49 转2 评0 公众公开 20-06-04 14:13 |
“冬病夏治”广为流传的养生方法，做好这几点！冬病夏治的方法有哪些 一般人认为冬病夏治的治疗手法只有“三伏贴”，其实不然，三伏贴只是使用最多和最广泛的方法，其实艾灸、针灸、拔罐、刮痧、推拿、熏洗、药浴等都是冬病夏治的手法。冬病夏治的原理 在中医看来冬为阴，冬天因为身体阳气的不足和环境的寒冷，导致病邪入侵而造成... 阅105 转1 评0 公众公开 20-06-03 14:26 |
简单小动作防病保健（实用干货）收藏！简单小动作防病保健叩齿：不同牙齿分别叩 轻合双唇，上下牙齿轻轻地相互叩击，次数不限，一般以30次为佳。拉伸颈部：站立，两脚与肩同宽。拉筋的方法有很多种，其中立位拉筋法的方法如下：找到一个门框，双手上举扶两边门框，尽量伸展开双臂;一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直;身体正好在与门... 阅11 转0 评0 公众公开 20-05-22 05:14 |
早养胃，午养心，晚养百脉！第一件大事：早上养胃黄金时间点：7点到9点早上7点到9点，是胃经当令的时刻，也就是养胃的好时机！这个时间段，气血流经胃经，一定要让胃开始有条不紊地工作。这里，就需要注意两个时间点：早上7点，一杯温水护胃在7点左右喝杯温开水，可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进... 阅50 转2 评0 公众公开 20-05-17 04:57 |
知道这十二个有效方法，训练疗愈眼睛，太实用！目前，各年龄层或多或少都有眼睛方面的问题，眼睛干涩、流泪、近视、青光眼等眼睛症状也越来越影响着我们的生活。眨眼 大部分上班族，在工作的时候都会盯着电脑屏幕，注意力太集中，我们可能30~60秒钟都不会眨一次眼睛，长时间如此，我们眼睛内的泪液会被蒸发，导致眼睛直接曝露在空气中，会对... 阅58 转0 评0 公众公开 20-05-07 22:07 |
动作熟练的家人们，可以跟着动作自然做呼吸，如第一个上下拉伸动作，两手提起向上运动过程中是吸气阶段，包括向上伸展时也尽量吸气，全身吸得满满的。动作过程中，两脚是不动的，全身仍然是放松着做动作。3、关于功法介绍：太极归元功，是集中国传统武术、佛家、道家和儒家修身动功、瑜珈动作等于一身的简单有效的养生功法，道法自然，万法归一... 阅123 转5 评0 公众公开 20-04-14 03:23 |
