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》一书中，作者史塔曼博士指出：“行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。”史塔曼博士说：“之所以推荐大家行走而不是慢跑，是因为行走比慢跑更安全。”对于很少运动以及30岁以上的人来说，贸然跑步锻炼，膝关节、肌腱等部位很容易受伤，心、肾、肝等脏器或新陈代谢系统有问题的人会出现明显的血氧供应不足的状况。最初提倡慢跑... 阅621 转58 评0 公众公开 14-01-26 05:07 |
早起锻炼的6个好处。早起锻炼可以创造出积极的生活规律，不仅能够让人保持健康，还能给人带来其他意想不到的好处。由于时间总是被孩子、工作和生活所占据，人们很难抽出时间来进行锻炼。据美国新闻与世界报道网站9月23日报道，早起锻炼可以创造出一种积极的生活规律，不仅仅能够让人保持健康，还能给人带来其他意想不到的好处。与其抓紧时间完... 阅126 转9 评0 公众公开 13-11-24 05:16 |
5、“低胆固醇者一定长寿”（2)一是胆固醇有好坏之分，其中的高密度胆固醇是良性胆固醇，可预防动脉硬化发生。因此，在胆固醇总量内，如果高密度胆固醇占大多数，即使胆固醇含量高也不会导致动脉硬化。反之，如果低密度胆固醇含量占大多数，即使胆固醇总量不高也可以导致动脉硬化。（3)二是胆固醇对人体有重要和必需的一面。长期不吃高胆固醇含... 阅87 转9 评0 公众公开 13-01-25 06:49 |
视频：家庭穴位保健按摩视频教学保健按摩教程大全 欧式按摩全套 讲解示范- 家庭穴位保健按摩视频教学 高级按摩技师 国家级考评员 -赖丽珍亲自示范讲解 泰式全身按摩-泰式按摩1 片长 16分54秒 泰式按摩2 片长 12分40秒 泰式按摩3 片长9分02秒 泰式按摩4 片长12分11秒。 阅176 转13 评0 公众公开 13-01-22 07:56 |
基于大规模人群的研究显示维生素D摄入量高的人群患癌症的几率更低，尽管尚不明确服用维生素D补充剂是否具有保护作用。患高血压的人群的维生素D水平普遍偏低，而维生素D的另一作用是降低一种肾脏分泌的酶的活性，而这种酶具有升高血压的作用。研究显示，服用维生素D3补充剂比服用维生素D2补充剂（酵母来源）更有助于迅速提升血液中维生素D的含量... 阅383 转10 评0 公众公开 13-01-22 07:54 |
预防“鼠标手”有妙招（组图） 预防“鼠标手”有妙招 朋友你还在浏览网页么？就好是长时间上网之后手部会出现局部麻痹、肿胀、关节疼痛等症状，这就是信息社会又一种“文明病”——“鼠标手”。下面就给大家提供两个小妙招，希望能够帮助朋友预防“鼠标手”3、朋友们可以尝试换左手来使用鼠标，这样两只手相互换着用可以防止一只手长... 阅412 转5 评0 公众公开 12-11-13 07:46 |
每天1包烟 脑出血高三倍（图）戒烟会降低脑出血危险，但是烟民戒烟后发生脑出血的危险仍然是不吸烟者的两倍。研究人员将食盐摄入量、体重、家族糖尿病病史等因素排除后发现，吸烟者发生脑出血的几率是非吸烟者的2.84倍。但是每天抽烟超过1包的烟民戒烟后，其脑出血危险仍然是非吸烟者的2.3倍。因此，研究人员呼吁，吸烟者最好戒烟，不吸烟者切... 阅105 转4 评0 公众公开 12-09-09 06:53 |
最好的排毒方法：人体自身的排毒系统。目前市场上有关排毒的保健品琳琅满目，但营养学家提示：其实人体就有一套很好的排毒系统，只要我们懂得正确的排毒方法一样可以达到排出毒素的效果。2.肾脏排毒：肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。排毒措施：不要憋尿。5.皮肤排毒：皮肤是人体最大... 阅374 转4 评0 公众公开 12-06-30 06:36 |
醫師診斷是「脊髓中風」，治療復健後目前已恢復八成。廖姓男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵硬，幾年來他習慣360度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到「卡、卡、卡」的聲音才過癮。廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三、四節頸脊髓有中風現象，再加上他「麻花式」扭轉頸部，致脊髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是... 阅57 转1 评0 公众公开 12-06-28 08:11 |
