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主料: 南瓜、咸鸭蛋。 调料:鸡粉、食用油、盐。 装饰物:香菜
1、先把南瓜去皮。再将南瓜切开,去籽,然后切成大小一样均匀的条状. 3、咸鸭蛋去壳,去清,用刀把蛋黄压碎(半斤多的南瓜约要大鸭蛋3-4个)。最好能买到农村的鸭蛋(黄多、油也多) 提醒:鸭蛋黄好吃,但胆固醇高,应少吃! 4、烧水焯南瓜,煮和时间不要太长(倘若没有经验,建议你先尝一下!) 5、锅里放入油,将压碎的鸭蛋黄放入锅中炒,注意一定要小火!炒到起气泡,加少许水,千万不可多放!(加水的目的是蛋黄较干,稀释一下)。蛋黄已经有咸味了,加入少许盐和鸡粉,把事先焯好的南瓜倒入锅中均匀地翻炒,直到蛋黄全部沾满南瓜即可大功告成!
南瓜淡淡的甜味,还有咸蛋黄的口感,配在一起,既不觉得太甜也不觉得太腻,有点清香顺滑的感觉
来自: 元傲一 > 《健康 生活 美食 常识》
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