生命在于运动，这话没错。但是你知道什么程度的运动才是有益的吗？美国科学家近日通过研
究不同程度的运动与其带来的持续益处之间的关系后发现，适当强度运动最佳，运动益处能长时间持续。剧烈运动无益，缺乏运动更糟。相关论文发表在8月份的
《应用生理学杂志》（Journal of Applied Physiology）上。
该项研究由美国杜克大学的运动生理学家Cris Slentz领导完成。他和同事将240名中年办公室族分成四个小组：大量高强度运动小组、少量高强度运动小组、少量适当强度运动小组及无运动小组，并分别在实验的不同阶段测量他们身体内胆固醇和脂肪的水平。
六个月后，研究人员发现，适量的低强度运动能在短时间内显著降低身体甘油三脂（降低甘油
三脂水平能够减少患心脏病和糖尿病风险）的水平，并且这种效应在运动结束两周之后仍然存在。与此相对照，大量的高强度运动并没有这种作用，而无运动则会使
身体发胖，将会带来一系列不利于健康的因素。
此次研究有助于人们更好地了解不同程度的运动所带来的后果，以便安排更合理的运动方式。（科学网 梅进/编译）
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