专家给出冬季最佳的减肥计划

专家给出冬季最佳的减肥计划

http://lady.QQ.com2008年10月31日10:55 　 QQ论坛　 　 我要评论(80)

　　健身不仅让人看上去体形好，它还能让你强壮，包括身体和心理两方面。一个全面均衡的锻炼计划应该从以下3个方面考虑。

 

 

 

 

 

 

 

 

　　1.缓解压力。要想清除杂念、缓解压力，最佳运动就是瑜伽、太极和普拉提。瑜伽起源于印度，每个姿势都贯穿了伸展、运气和冥想。太极是中国武术的一种，虽然动作慢，却能增强“精气神”。

 

　　普拉提上世

 

　　纪20年代发源于德国，主要能增加肌肉的延伸性。

 

　　这三种运动要经常练习，做得越多，动作掌握得越好。

 

　　如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

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