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不光是送给需要瘦身的朋友,
平时我们也可以用这些方法多锻炼锻炼,让我们的身段更加匀称 但是一定记住每个动作一定不要做的太快，要每个动作静止在3-5秒为适宜。 1、背部伸展:作用于美化全身的背部线条
 2、同时增加手部柔软度  3、收紧腹部肌肉  4、减去小肚腩  5、左右两边伸展运动  6、手脚并用可以让身体左右均衡一下  7、强化腹肌及腰背的肌腱  8、增加脚部柔软度结实臂部  9、美化腰部、消除赘肉  10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉  |
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