动画教你瘦身——需要减肥的朋友请进！

不单可以减肥，还可以锻炼身体。

 1、背部伸展:作用于美化全身的背部线条 　　 　　

2、同时增加手部柔软度　　 　

　3、收紧腹部肌肉 　　 　

　4、减去小肚腩 　　 　

…… 5、左右两边伸展运动 　　 　　

6、手脚并用可以让身体左右均衡一下　　 　

　7、强化腹肌及腰背的肌腱　　 　　

8、增加脚部柔软度结实臂部　　 　

　9、美化腰部、消除赘肉 　　 　

　10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉