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文／黄丽娟
“作少女的时候，最怕每月的那几天；作少妇的时候，依然最怕每月的那几天；作妈妈后，还是最怕每月那几天……”这是很多女人都无法逃避的生活准则，今天，我在这里总结下各方观念，特意写这篇文章出来告诉大伙，不管你是大女人还是小女人，姐妹们，从此告别痛经吧！
首先我从痛经的原因说起。原因呢，我又要分咱自身和外界行为干扰因素两方面来说。各位姐妹请对号入座吧……
第一方面：自身，也是最主要的痛经原因。
１，与子宫有关，非常多见的原因
a: 由子宫颈管狭窄引起痛经的原因，主要表现在月经外流受阻，会引起痛经。
b: 由子宫位置异常引起痛经的原因，主要表现在妇女子宫位置极度后屈或前屈，会影响经血通畅而致痛经。
c: 由子宫发育不良子宫发育不佳引起痛经的原因，主要表现在容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
d: 由子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高引起痛经的原因，主要表现在前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。
e: 由子宫的过度收缩引起痛经的原因。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致痛经。
f: 由子宫不正常收缩引起痛经的原因。主要表现在痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。
２，与妇科病有关
由妇科病引起痛经的原因，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器（俗称节育环）都是引起痛经的原因。
３，与内分泌有关
由内分泌因素引起痛经的原因与黄体期孕酮升高有关。
４，与遗传有关
引起痛经的原因离不开遗传因素，女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
第二方面：外界干扰因素
１，精神、神经因素也是引起痛经的原因，部分妇女对疼痛过分敏感。
２，少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等导致疼痛也是引起痛经的原因。
３，引起痛经的原因跟经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等有关，均易引发痛经。
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好了，相信大家对原因已经有很好的认识了，下面我就来针对各种原因来大家给讲解最好的杜绝痛经秘方吧……
针对宫颈口小或颈管狭窄病人，试月经前用宫颈扩张器，缓慢地按顺序扩至6-7号，使经血畅流，并能减低宫颈口周围交感神经纤维的感受能力而达到治疗痛经的目的。必要时可连续进行2-3周期；子宫后倾后屈者，可试胸膝卧位，每日1-2次，每次10-15分钟。
针对子宫内膜异位症及年较长者，采用抑制排卵的方法。由于痛经主要发生在有排卵周期，可试服避孕药Ⅰ或Ⅱ号，以抑制排卵，用法同避孕方法，可能减轻症状。也可口服安宫黄体酮5-10mg／日、炔诺酮2.5-5mg或甲地孕酮4-8mg，每日一次，月经第5日开始服用，连服20-22天，共3个周期。
针对膜性痛经。通过补充孕激素，使与雌激素重新恢复平衡，月经期子宫内膜得以按正常情况以碎片状剥脱，可减轻子宫因痉挛性收缩所造成的疼痛，自月经第二十一天起，肌注黄体酮20mg／日，共5次
针对子宫发育欠佳者，采用雌激素方法。每晚服用已烯雌酚1mg，月经周期第5天开始服用，连服20天，重复三个周期。此法能抑制排卵，亦能促使子宫发育，但应随访。
针对膜性痛经。通过补充孕激素，使与雌激素重新恢复平衡，月经期子宫内膜得以按正常情况以碎片状剥脱，可减轻子宫因痉挛性收缩所造成的疼痛，自月经第二十一天起，肌注黄体酮20mg／日，共5次。
针对前列腺素过多痛经者，采用前列腺素合成酶抑制剂。为减少前列腺素的释放，可于经前3-5天口服消炎痛25mg，或乙酰水扬酸0.3g，或甲氯灭酸250mg，均每日2-4次，可能有显效。
针对外界干扰因素引起的痛经，进行必要的卫生常识宣教，消除焦虑、紧张和恐惧，解除精神负担。及时治疗全身慢性疾病。发育不良、体质虚弱者应设法纠正。开始体育锻炼，增强体质。经期避免剧烈运动和过度劳累，防止受寒，注意经期卫生。
－－－－－－－－－－－－－－万用治疗方法－－－－－－－－－－－－－－－
1、保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
2、服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
3、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
4、少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。
5、禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
6、不要使用解尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
7、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
8、泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
9、作运动：尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
10、练习瑜伽操：练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
11、 服用止痛药：当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药(如泰诺林)，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。
12、针灸治疗
痛经发作时，针(或灸)主穴：气海、合谷、三阴交；配穴：关元、子宫、足三里。先针主穴，强刺激，留针10～15分钟。疼痛不止加配穴或灸气海、关元。
13、止痛解痉
下腹置热水袋，酌服索米痛、可待因或颠茄合剂，必要时注射阿托品0.5mg。最好不用或少用杜冷丁、吗啡等，以防成瘾。
－－－－－－－－－－－－－精油缓解痛经－－－－－－－－－－
薰衣草、洋甘菊、鼠尾草、薄荷、天竺等成分，无论是单独使用还是混合使用都能缓解疼痛。
第一种方法：在脸盆中滴入数滴精油后加入适量热水，将毛巾放在盆中浸湿后拧干，趁热敷在小腹部。
第二种方法：在手上滴几滴精油后，在靠近腰部的地方，由内往外顺时针画圈按摩。
－－－－－－－－－－－－－摆脱痛经小妙方－－－－－－－－－－
1. 多吃新鲜有机蔬果，减少动物性肉类、乳制品的摄取。
2. 定期有氧运动可以减轻心理压力，促使内分泌平衡。
3. 选择透气性好的卫生巾，避免劣质产品造成肌肤不适，甚至导致阴道发炎等。
4. 每日按摩手、耳、脚部5分钟可缓解疼痛，舒缓肌肉及心情。
5. 床前一盏灯：月球运行影响海洋潮起潮落，也影响人体内许多体液系统的流动。睡觉时床边放一盏光线柔和的灯，仿佛满月时的月光，把不规则的月经周期，调回到28日一个周期，可以说是相当自然无害的调经法。
－－－－－－－－－－－－－网友相左的煎煮秘方－－－－－－－－－－－－
煎煮方法
生地15克、当归6克、川芎9克、白芍15克、槐角9克、地榆炭9克、丹皮15克、炒栬子12克、黄芩6克、黄柏9克、甘草6克、紫花地丁15克
后记：虽然我是个泌尿科手术医师，近年来一直从事于泌尿系结石和肾结石的治疗，但是我也是个女人。身为一名医师，希望做的就是能帮助到有需要的人，痛经是女人们最苦恼的问题之一，我也是身列其中，所以结合自己的医学知识，收集、整理些治疗痛经的秘方并写上自己的治疗心得，希望能帮助各位姐妹……各位网友转载的话别忘署上鄙人的名字哦，尊重下作者嘛，呵呵……
