说起注意力不集中,很多人会立刻联想到听课走神、工作不专心等。但是,在一项中国青少年注意力调查报告上,专家明确指出,注意力长期不集中是与智力相关的认知问题,对青少年的发展有着举足轻重的作用。我国首次大规模的注意力调查发现:中学生专心致志者不到四成!这为我们敲醒一个警钟:应该重视青少年注意力培养。
(一)青少年注意力状况不容乐观 (二)没有被注意的注意力 (三)背后的问题 (四)提高注意力,师生家长齐用心 一、易受干扰型。选择通风、安静、舒适的场所,远离干扰源,最好选择专供学习的场所;放些熟悉而轻缓的音乐。 二、易打瞌睡型。课前预习,带着思考听课,接收信息更主动;积极参与课堂互动;以垂直方式轻轻揉捏大拇指指甲两侧的凹陷处;利用课间时间进行活动或稍作休息。 三、熬夜型。寻找状态最佳的学习时段;每50—90分钟休息10—15分钟;不要吃得过饱,肠胃负担太重会加重困意。 四、易走神型。文理穿插,交替用脑;适量运动;做些感兴趣的事;选择通风且光线充足的地方学习。 五、考试临场型。考前保持充足睡眠,早餐适量增加蛋白质含量高的食品,如豆制品。提前到场,舒缓片刻,深细、均匀呼吸3—5次。 一、教师减少不恰当动画的干扰;教师穿着应大方、得体。 二、新生入学时开展“学生学习方法教育课程”,教导学生高效、科学的学习方法。 三、家长注意买玩具给孩子时应挑选简单的文具,降低注意力被分散的可能性。 四、课本彩色化可提高学生注意力20%以上,最不容易降低注意力的是黄色,而最容易产生疲劳的颜色是黑与白。 五、据学生特性,把学生大体归为视觉、触觉和听觉优势学生,教师针对各自优势,进行鼓励与教学,让学生挖掘自身潜能。 |
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