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一、热身活动： 师：今天我们来上一节心理健康课，在上课前我们来做一个放松训练，大家听一段舒缓的音乐，跟着我的引导语去畅想一番。 请把眼镜摘下，微闭双眼，全身放松，两手搭在双腿上…… （音乐起，老师朗诵） 我仰卧在水清沙白的海滩上，沙子细细的、软软的，风儿轻轻的、柔柔的，天空蓝蓝，大海也蓝蓝，我的心一下子舒展到说不出的大。阳光暖暖的洒在我的肌肤上，耳边传来海浪的呢喃，周围没有其他人……我听到了我的呼吸，是那么的均匀……进入最佳状态，一切变得那么投入…… 师：当我数到5的时候同学们慢慢睁开眼睛，心情怎样？ 环节一：游戏活动·引入题目 游戏一： 师：接下来我们做两个游戏，第一个游戏，全班分为A、B两组，大家共同看大屏幕，A组同学回答：图中有一个什么大写字母？B组同学回答：图中有几个白色的长方框？ 5秒钟后，师提问A：你观察图中有什么字母？那你有没有观察到图中有几个方框呢？ A组生：没有。 同样的方式提问B，答案相同。 师：同一幅图，由于我的问题不一样，大家所观察的侧重点也不一样，这就是注意力，注意力是指人的心理活动对一定对象的指向与集中。（板书：注意力） 游戏二： 师：我们再来做一个“反口令”的游戏，当我说“点头”时，你应该（生回答：摇头）；当我说“抬头”时，你应该（生回答：低头）。我们先来预演一下，起立、摇头、抬头（学生做得很到位），好，听清口令，现在开始。 师：抬头、点头、起立、坐下、举右手、向左看、坐下（口令越来越快），现在“反口令”解除，集中注意力听清要求，坐下、起立、摇头、向左看、举左手、抬头、坐下、点头…… 学生陆续出现错误。 师采访两个学生：你一直没有出过错，请问你是怎样做到不出错的？这位同学，你刚才是不是做错了？你能告诉大家你为什么做错了吗？ 师：要想做好这个游戏，就需要集中注意力（板书：集中），那么这节课我们就来谈谈“集中注意力”的问题。希望通过这节课的活动与体验，同学们能够有所收获。 环节二：自我诊断·寻找方法 师：说到注意力，你对自己的注意力了解吗？下面我们就来诊断一下。 同学们看大屏幕，这是老师设计的诊断书，共有三部分内容，请按要求如实认真填写，3分钟后组内交流一下，确定好中心发言人，在班内交流。
老师统计学生注意力情况，进一步引导： 看来咱们大部分同学对自己的注意力情况都不满意，那么是什么因素影响了你集中注意力呢？ 学生发言，老师总结，板书：兴趣不浓厚、目标不明确、气氛不好、身体原因（睡眠、生病）、外界干扰、情绪…… 师：那么你曾经采用过什么办法来提高自己的注意力呢？ 板书：提示法、自我暗示、增强意志、自我奖励、确定目标、调整身体状况、自我惩罚、相互提示、竞争比赛…… 环节三：体验活动·感悟升华 活动：明确目标 师：请同学们仔细观看这个动画片里出来的几种动物。 请问第六个出场的动物是什么？ 生回答：不知道。 师：好，再看一遍。 学生马上回答上来。 师：采访你一下，为什么你第一次不知道？第二次就知道了？ 生：因为第一次不知道问题是什么。 师：这个活动对你课堂的注意力有什么启示？ 点出：集中注意力需要明确目标。 师点评、提升：这个活动还告诉我们，注意力可以通过训练来提高，下面我们就一起进入“注意力训练营”。 活动一：分分秒秒 师：集中注意力看时钟上秒针的转动，看谁坚持的时间长。 站到最后的这些同学都是注意力的稳定性比较强的，这个训练可以有效的训练我们对某一件事情稳定的注意力。 活动二：认真听 师：认真听一段诗歌朗诵，请问：里面出现了几个“的”字（屏幕出现干扰） 师朗诵徐志摩的《再别康桥》（或点击课件） 师：对这个活动你有什么感悟？你可以怎样运用到你的课堂中？ 活动三：耳聪目明 师：十条线段从左边出发后交缠在一起，请你用眼睛追视每一条线段所走过的轨迹，并在终点处的方格里写下该线段的序号。要求集中注意力，一分钟内完成，并且只能用目光追视而不能借助手指或笔等工具。 活动开始 师：如果你可以用手或笔，你觉得你会找的更快一点还是慢一点？所以，通过手眼并用可以集中我们的注意力。 课堂小结： 谈谈你对集中注意力的收获，引出 秘笈：排除干扰、确定目标、增强意志、培养兴趣。 环节四：回归生活·学以致用 师：学习了这么多方法，同学们一定有很多收获吧，现在就请同学们针对自己的注意力问题给自己开一个小药方，集中注意力限时3分钟。 请学生交流。 师：课后请同学们把它贴在桌子角上，随时提醒自己集中注意力。 教师寄语：一花一世界，一树一菩提。同学们，只要你愿意拥有一双专注的眼睛，你会发现生活中的很多美景。古代纪昌用专注练就传奇的射术，大师梅兰芳用专注练就传神的眼神，你也可以用专注成就自己的辉煌，希望专注能够成为大家的美德！ |
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来自： bettygreen > 《选》
