打羽毛球克！(2009-09-04 00:52:56
不知怎的，最近两年武汉人打羽毛球打疯了，也有很多观望的朋友很奇怪偶为啥那么多人参加了羽毛球俱乐部，听说每次消费是50元左右，就觉得贵了。
每周四次的频率，一个月消费大概800-1000元，含饮料的费用。如果办卡，可以省掉100元左右。
武汉市的场租费用的确是高出一般工薪阶层的消费能力，武汉该出台一系列政策整整羽毛球场租价格，让更多喜爱羽毛球运动的人到正规场子去进行羽毛球运动。
此乃后话，下面聊聊打羽毛球的好处吧
一、是一种全身运动项目
无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，
从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。
据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。
长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。
此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。要不，偶反应咋就如此之快咧？
二、可调节运动量
羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。
青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。
适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。
老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，
从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。
儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。
三、简便性
1、不受场地的限制
羽毛球活动对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。
正规比赛场地面积仅65-80平方米，长13.40米，宽6米(双打)或5.18米(单打)，平时进行羽毛球活动只要有平整的空地就可以了。
在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来，就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。
因此它不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。
当它作为户外运动时，还可使锻炼者吸入新鲜空气，受到阳光照射，改善人体的血液循环和新陈代谢，同时感受大自然的美丽，在运动中怡心健体。
2、集体、个人皆宜
羽毛球运动既可单兵作战(两人对练)，又可集体会战(双打联系或三人对三人对练)。
单人对练时，联系者可以随心所欲地打出任何弧线、任何远度、任何力量、速度当任何落点的球来；集体会战则可以使联系者养成协调配合的习惯，培养集体主意精神。
我认识的朋友经常会举行羽毛球比赛，以此来提高公司团队的感情，提高战斗力和凝聚力，加强员工交流感情，提高工作效率。
3、不受年龄、性别的限制
羽毛球运动游戏性较强，运动量可大可小。
身强力壮的年轻人可以将球打得又刁又重，拼尽全力扑救任何来球，尽情散发自己的青春气息；
年老体弱的练习者可以把球轻轻地击来打去，根据自己的要求来变换击球节奏，从而达到锻炼身体、延年益寿的功效，既活动了身体，又娱乐了心情。
不同年龄、不同性别以及不同体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣。
反正，打羽毛球的好处很多
1.可以减肥，修正身形；
2.精神愉悦，结识球友，使人心情开朗，能够保持良好心理状态，以更加积极状态投入工作和家庭建设
3.培养遵纪守法精神. 羽毛球有严格的游戏规则，如同公司制度一样需要遵守，没有规矩不成方圆嘛；
4.掌握正确的运动技术. 提高自我保护能力；
5.在树立自信心的同时,培养团队精神；
6.培养光明正大的作风.也培养心眼；
7.体会成功与失败的感觉. 特别是打败对手的快感，如沐春风啊
8.预防和治疗糖尿病：运动一个小时以后，他可以降低你的血脂和血糖，使你的血糖在一定的时间内处于下降的阶段。长时期的打羽毛球，有利于预防糖尿病的发生。
