脚板底是人体所有身体器官的反射区。一般来说,脚底按摩乃是全身的保健护理,因此传统的脚底按摩也都是为了治病,殊不知减肥也能以脚底按摩来达到目的。 方法:自购脚部穴位图一张。泡一盆热水,水温在60℃左右。把脚在热水中泡5-10分钟后用毛巾搽干。从足底穴位图找出找出胃部﹑甲状腺﹑淋巴腺及肺部等反射区,在每个部位按上1-2分钟,左右脚各按3次。 按摩甲状腺及其它上述反射区乃是非常有效的消脂法,因为甲状腺主要功能乃治疗肥胖症及情绪不安等症状;而按摩胃部可以减少食欲;淋巴腺及肺部等反射区则是帮助增加免疫力及排毒功能。 连续做完一个星期之后,因为人体的整体的循环转好了的关系,身体会觉得比以前轻快,皮肤也会变得漂亮而有光泽
按摩几种指法操作 用拇指指面或掌面按压一定的部位或穴位,逐渐用力深压的操作方法称为按压法。以掌面着力的称为掌按压法,以指面着力称为按压法。操作时以手指指面或以手掌掌面逐渐用力下压,使病人产生酸、麻、重、胀和走窜等感觉,持续数秒后,渐渐放松。无论何种按法,按压方向必须垂直于治疗部位,用力由轻至重,手法的着力部要紧贴体表,不能移动。该手法的刺激稍偏强,临床上常和揉法相结合食用,组成按揉复合手法,即在按压力量达到一定深度时再作小幅度的缓缓揉动,使手法既有力又柔和。按压法适用于全身各部,尤以经穴及阿是穴为常用。具有较好的行气活血、开通闭塞、缓急止痛的功效。 |
|