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来自: magician > 《健康》
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多相睡眠
因为睡眠周期长度的改变,我一天睡4个周期长度,晚上长睡3个周期,傍晚小睡1个周期。真实情况是因为那些看上去并未完成最后一个睡眠周期,但是仍然感觉休息很充分的人,实际睡眠时间大都接近7个半小时...
用达芬奇睡眠法只睡2小时就精神百倍?这个方法真的靠谱吗?!
根据现代睡眠医学理论:成年人的睡眠一般是单相性睡眠:就是睡“一大觉”,一般是从晚上睡到第二天早上,如果是从早上一觉睡到晚上也是...
用''''达芬奇睡眠法''''只睡2小时就精神百倍?不要命的我试了下…
用''''''''达芬奇睡眠法''''''''只睡2小时就精神百倍?那么这个达芬...
一天睡两小时,精神也饱满
至于「超人」睡眠计划是PureDoxyk创造的新名词,包含六次小睡,没有核心睡眠。但是有一个重点:要做更多次的小睡(你的总睡眠时间才会更少),那你就 必须更严谨的看待你的小睡时间表。在「平常人2法」...
最好的挤时间方法
挤时间两法A三小时睡眠,B达芬奇睡眠 作者目前的睡眠模式是 am11:00-2:00 6:00-6:20 pm12:50-1:10 个人比较喜欢 人体内不同时断有不同有变化 有的需要在熟睡中进行的 根据《子午流注》人体...
到底是熬夜学习好,还是充足的睡眠更重要?(高中生必看)
但也有人会说,不是有“达芬奇睡眠法”吗?达芬奇睡眠法是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行,以达成减少睡眠时间的...
睡眠的五个阶段 | 睡吧
睡眠的五个阶段 | 睡吧 睡眠的五个阶段 match - 2010.04.30.第一个阶段可以称之为“昏昏欲睡”,这个阶段你并非真正的在睡觉。所以第二阶段睡眠比较浅,容易被外界的动静惊醒。在持续45分钟左右的...
嗜睡的检查,诊断
嗜睡可以通过对典型的阶段进行的发生过程和对多层次睡眠潜伏测试时通宵的睡眠研究结果诊断出来。多层次睡眠潜伏测试一般在得到充足的夜间睡眠后进行,这样结果比较清晰。多层次睡眠潜伏测试包括四次20...
适当午睡不止帮你活更久?还可有效提升工作状态
大脑能够利用小睡的这段时间,处理短期记忆。研究人员认为,大脑能够利用小睡的这段时间,处理短期记忆(将其有效的转移到大脑中的长期记...
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