食疗保健之歌

        食疗保健之歌

食疗好，食疗好，各种食品都是宝。
瓜果蔬菜富营养，每天进食实在好。
一年四季轮流吃，身强体健百病消。
生梨止咳化痰好，苹果消食营养高。
柑橘消食又顺气，滋肺润肠食香蕉。
柿子止咳润心肺，葡萄悦色人不老。
菠萝祛湿又利尿，荔枝提神健大脑。
收敛虚汗蒸山药，健胃补脾煮红枣。
老人便秘吃松籽，润肺乌发食核桃。
榛子补益脾和胃，栗子强壮腿和腰。
常吃瓜子美容颜，多食芝麻抗衰老。
花生能降胆固醇，山楂化食疗效好。
生津安神数乌梅，抑制癌菌猕猴桃。
莲藕强心又安神，甘蔗解酒除烦恼。
李子利水益生津，治虚补气吃樱桃。
沙果下气祛痰液，酸枣解烦易睡觉。
白果补肺又固肾，桂圆强心又健脑。
止渴生津食鲜杏，润肺解热吃鲜桃。
C A 最多胡萝卜，番茄辣椒V C 高。
菠菜含铁护内脏，韭菜补肾暖膝腰。
白菜利尿排毒素，芹菜可降血压高。
卷心菜能抑胃癌，冬瓜消肿又利尿。
土豆益气解痉挛，豆芽不让血脂高。
萝卜化痰除胀气，清血养心用蓬蒿。
海带含碘治水肿，蘑菇能抑癌细胞。
猴头菌治胃溃疡，慈菇解毒有成效。
香榧驱肠寄生虫，木耳补血抗癌好。
辛辣蒜头杀病菌，葱根姜汤治感冒。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑有特效。
软化血管多用醋，驱寒除湿用胡椒。
食盐坚齿强筋骨，洋葱控制血压高。
啤酒能降胆固醇，黄酒暖身助药效。
鸡肉美味益五脏，猪牛羊肝明目好。
猪蹄鱼虾增乳汁，泥鳅消肿可显效。
蜂蜜润燥又益寿，禽蛋增智助思考。
人人牢记食疗歌，多福多寿身体好。