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按摩:找穴位技巧

2010-02-22  梅2828   |  转藏
   

按摩:找穴位技巧

按摩:找穴位技巧
1找反应
身体有异常,穴位上便会有各种反应,为:
压痛:用手一按,会有痛感;
硬结:用手指触摸,有硬结;
感觉敏感:稍微一刺激,皮肤便会刺痒;
色素沉淀:出现黑痣、斑;
温度变化:和周围皮肤有温度差,比如发凉或者发烫。
2记分寸
一寸:一大拇指宽
二寸:食指和中指间宽
三寸:四指宽
注意:1刺激穴道时要在呼气。
      2治疗前请勿吸烟。
      3有慢性病或者长期营养不良的人往往身体虚弱,这时要予以轻刺激,称为补法,即补充能量,使器官恢复到正常水平;当某些患者神经亢奋、疼痛较强时,要予以重压,称为泻法,即抑制过高能量的刺激法
疾病的治疗
足阳明胃经
中风偏瘫找胃经
    每天沿着经络的走向从上到下揉40遍,然后再点重要穴位,如足三里、梁丘、天枢、丰隆以及手阳明大肠经的曲池、合谷等。
拍击足三里(人身第一长寿穴),胜吃老母鸡
足三里穴位于膝关节髌骨下,髌骨韧带外侧凹陷中,即外膝眼直下三寸,然后再往外一寸的地方。
急性胃痛求梁丘
屈膝,梁丘穴就在大腿前面 前上棘与髌底外侧端的连线上,髌底上二寸。
恶心、闹肚子、便秘的克星----天枢  
    天枢在肚脐旁边两寸,也就是前正中线和乳头连线的重点线上与肚脐平的那一点。在肚脐眼两边各有一穴。
养颜美白太容易----四白穴  
四白穴在眼眶下面的凹陷处。就是当你向前平视的时候沿着瞳孔所在直线向下找时,在眼眶下缘稍下方能感觉到一个凹陷,这就是四白穴。
手阳明大肠经
手面口疾病的手神-----合谷(虎口)
合谷又称虎口,它的位置很好找:用另一只手的拇指第一个关节横纹正对虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指出就是合谷穴;或者食指拇指并拢,肌肉最高处即是。
治疗现在秋冬季节常见的面瘫,合谷是必取之穴。
对我们的日常生活中的很多疾病也有作用:
(1)止痛。这个学位经气旺盛,止痛效果很好,可以治疗牙龈肿痛、头痛以及咽喉类、扁桃体炎引起的咽喉肿痛等。
(2)预防和治疗感冒。特别提出的是,怀孕的准妈妈们和小宝贝感冒了不能吃药,但是按摩合谷穴就挺管用。
让心情安逸的曲池
    曲池在屈肘关节时,肘横纹外侧端。
    曲池穴经常用来邪热,效果很好。
如果你心情烦躁,感觉心里憋火时就试试把大拇指按在曲池穴,做前后方向拨动,这时会感觉酸胀或者有点疼,不一会儿,心情就会安宁,火气就会降下来。
有高血压、高血糖的中老年人每天点揉次穴对控制血压、血糖也有帮助。
上肢疲劳、酸痛就去找手三里
翘起大拇指,两肌腱中间为阳溪穴。手三里在阳溪穴曲池穴的连线上,在曲池下约三寸。
合谷穴是最能有效治牙痛的,如果效果不好,可在合谷穴与手三里之间,一边按压一边找最能抑制疼痛的压疼点,穴位里有“阿是穴”,也有“反阿是穴”,按压这种压痛点马上见效。
鼻炎和鼻塞寻迎香
此穴在鼻翼外缘中点,就是挨着鼻孔旁边的地方。
足少阴胆经
把颈肩弄舒服-----肩井穴的好处
牙痛时,按压肩井穴也能够立即见效。
慢性胆囊炎怕什么----阳陵泉说
    我们的小腿里面有两根骨头,里面的一根叫胫骨,外面的叫腓骨,从膝关节外侧往下找,我们能感觉到有一块骨头凸起,这叫腓骨小头,在腓骨小头的前下方一寸的地方就是阳陵泉。阳陵泉下一寸的地方叫胆囊穴,同时按压会有更好的效果。
患有慢性胃炎,老是泛酸、吐酸水的人,可以按揉阳陵泉,刺激时,要一面吐气一面压8秒钟,如此重复10次,会很快治酸,不会打酸嗝,这时还可以加按任脉的中脘和胃经的足三里,效果更好。
手少阳三焦经
便秘、两肋痛、耳鸣、耳聋使用支沟穴
    支沟穴位于手臂的外侧,当手臂朝上时,腕关节背侧的横纹上三寸,在前臂的两个骨头之间的空隙中,按揉时要有酸胀的感觉才好。
肩痛不举找肩-
    它位于肩关节的后方,当胳膊向外展开时在肩部前后各有一个小窝,后面那个就是它的位置。双手一定交替进行,因为即使只有一侧患病,这样交替进行的同时也是对肩关节功能活动的一个锻炼。
善祛“风疾”的翳风穴
正坐,侧伏或侧卧,从耳后突起的高骨向下摸,到耳垂后面,在下颌骨的后面的凹陷处就是了,向前按时有一种酸胀的感觉能够传到舌根。
自己坚持按揉翳风穴可以增强身体对外感风寒的抵抗力,也就是说能够减少伤风感冒的几率。再受了风寒感冒后我们如果按揉翳风穴,头痛、头晕、鼻塞等症状一会儿就没了。
作为日常保健常识,当我们从外面的风头雪地里回到屋子里后,一定要先按揉翳风3分钟。另外,天然时一定不要让后脑勺一直对着空调或电风扇吹,因为这样后患无穷。
耳鸣耳聋按耳门
    张嘴时能够在耳朵前方摸到一个凹陷,就是耳门穴,进行按揉时要一压一放,不能用力太大。
足太阳膀胱经
睛明也能治打嗝
睛明穴位于内眼角稍靠上的凹陷处,是治疗眼病和呃逆(俗称打嗝)的常用穴。
腰背不舒服委中求
委中穴位于膝关节后侧,也就是腘窝处,腿屈曲时腘窝横纹的中点,是治疗腰痛的要穴。
在操作是可以一点一放,同时配合腿部的屈伸。
小腿抽筋点承山
    承山穴位于小腿的后方正中线上,当提脚尖时能看到或摸到小腿后方肌肉的交角凹陷处。顺着小腿后面往下推,肌肉变薄处或者感觉到一那个个尖儿的地方就是。
    治疗痔疮和缓解肌肉疲劳以及腰痛等,对便秘也有一定效果。
    运用时手指的的力应该缓慢增加,不能一开始就用很大的力,否则容易造成损伤。
宁心安神、舒筋活络的关键——手太阳小肠经
急性腰痛点后溪
在手掌小指侧,微握拳,当小指近手掌那节(第五掌指关节)后的远侧掌横纹头赤白肉际,即手掌和手背交界的地方,手的外侧方。
后溪是治急性腰扭伤的特效穴。
把拇指或者食指、中指屈起来,用关节抵住后溪穴,然后用力,边加力边进行轻微的旋揉,止痛效果相当明显。
落枕时也可以这样做,僵硬的脖子一会儿就好了。同样按揉天柱穴、大抒穴、大椎穴、完骨穴、肩井穴也能马上见效。先摸到枕部最突出之处(枕外粗隆),再往下摸,则有凹陷。这就是我们所说的“后颈窝”,天柱穴就在后颈窝往下2厘米处,脖子两侧直向肌肉的外缘上,一压,会有强痛;脖子往前倾,从枕部往脖子后侧摸,颈项底部有大块凸骨(第七颈椎骨)。
小指发麻拨小海
    小海穴位于肘关节外侧。用手指弹敲该部时有股电麻感直达小指。
肩周炎的必用穴——肩贞
它位于肩关节的后面,自然下垂手臂时,手贴近身体,在腋后线头向上一寸处。操作时胳膊稍向上抬起,另一手从腋下穿过向上用中指点揉;或者另一手从前面经过,手掌掌根放在肩关节的正上方,中指到达的地方。
下巴老掉炙听穴
    一压一放,可以治疗耳鸣、耳聋、中耳炎。还有就是张嘴闭嘴的时候或者吃饭嚼东西时,耳朵旁边老是咯嘣咯嘣响,偶尔下巴会突然掉下来也可以通过此穴治疗。

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