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办公室瑜伽16招OL坐着变瘦
http://lady.QQ.com 2010年02月26日08:33 腾讯女性论坛 我要评论(29)
导读：小粗腿，大屁股是办公室女性的普遍特征，如何远离这种身材呢？来看看办公室瑜伽16招式，让你身心都健康。
第3个动作
呼气，双臂向前平伸，掌心向外 呼气，双臂向前平伸，掌心向外，尽力打开背部的肩胛骨。 动作要领：
吸气, 十指交叉, 双臂向上伸展，掌心向上 吸气， 十指交叉， 双臂向上伸展，掌心向上。保持3-5个深呼吸，呼气放松，恢复正中位。
功效：拉伸手腕部，预防电脑手。伸展整个背部，改善长期伏案造成的驼背现象。同时刺激胸腺，提高免疫力，预防办公室流感。 |
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