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最近有关于叶酸的报道是越来越多，相信叶酸这个词对于现在的每位妈妈来说都不陌生，它的最大功能就是预防胎儿的神经管畸形，而为什么这种预防神经管畸形的药物会吸引越来越多的眼球呢，为什么你在百度框里搜索关键字“出生缺陷”你会发现相关信息高达1220000居多，答案是唯一的，是因为我国的出生缺陷率在不断提高…………
每个孕妇都知道，担心肚子里的宝宝不健康，就要吃叶酸。但是有多少人明白什么才是真正的叶酸，叶酸应该怎么补？市面上有很多叶酸， 0.4毫克的、5毫克的，好像还有1毫克的，孕妇应该选择哪种？相信完全了解这些的人一定很少。周末的时候我特意去北京图书大厦找了相关的资料，下面我给大家上“五堂课”来来给大家解答这个疑惑。 第一课：什么是叶酸 虽然网上有很多叶酸的解释，但是我所整理的是最全的，网上很多的说法都没到位。 叶酸是水溶性B族维生素，又称蝶酰谷氨酸。由2-氨基-4-羟基-6-甲基蝶啶、对氨基苯甲酸和L-谷氨酸三部分组成。是人体必需的一种微量营养素，但人体本身不能合成。在肠道吸收后，经门静脉进入肝脏，在肝内二氢叶酸还原酶的作用下，转变为具有活性的四氢叶酸。后者是体内转移“一碳基团”的载体，参与体内许多物质的合成。 叶酸帮助蛋白质代谢，与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟，参与DNA、RNA的合成等。 每天服用0.6~0.8毫克的叶酸，可有效降低胎儿神经管畸形发生率。叶酸是提高**质量的重要物质，叶酸可提高**的浓度及增强**活动能力，使得受孕机会增加。孕妇缺少叶酸易出现头晕、乏力、食欲下降等症状，容易发生胎盘早剥、自发性流产、先兆子痫、巨幼红细胞贫血等。胎儿缺少叶酸易患各种出生缺陷症，如神经管畸形、先天性心脏病、唇腭裂等，还容易发生发育迟缓、早产、贫血等症状。 最新研究表明，叶酸可以避免习惯性自然流产，降低脑卒中、冠心病的发生几率，预防大肠癌、**颈癌、乳腺癌，预防老年痴呆等。 第二课：哪类女性需要补充叶酸 1、准备怀孕的女性 叶酸的缺乏已被认为和宝宝的神经管畸形有关，由于这种畸形多发生在孕期第3～4周，为确保女性体内叶酸的储备及维持在一定的水平，专家建议：结婚后就要开始服用叶酸。 2、孕妇 虽然从结婚后就开始补充叶酸来预防宝宝的神经管畸形，但是即使在怀孕3个月后，宝宝的神经管已经完成闭合，补充叶酸的过程也还是要继续下去。因为如果准妈妈在孕期缺乏叶酸，容易导致先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高，还有可能因胎盘发育不良导致自发性流产。所以，叶酸的补充应该是持续的，最好是从结婚开始至整个孕期及哺乳期结束。 3、患有巨幼红细胞贫血的女性 这类贫血和我们平时所说的缺铁性贫血不同，而是由于膳食中缺乏叶酸引起的。普通妇女如果每天不能摄入足够的叶酸，容易导致DNA合成受阻，使细胞周期停止，这样使细胞增殖速度较快的造血系统受到影响，其中以红细胞的形成速度减慢最为严重，出现巨幼红细胞性贫血，这类妇女一旦怀孕，容易出现宝宝发育迟缓、早产及出生时体重过低。所以这一类的女性一定要通过补充叶酸来纠正巨幼红细胞性贫血。 第三课：不同人群补充叶酸的剂量 以最常见的0.4毫克斯利安叶酸片为例。 一、准备怀孕的女性 这个阶段服用叶酸目的是为了调节体内叶酸浓度，所以，每日1片即可。 二、孕妇 这个时期婴儿的神经管发育、身体发育、DNA\RNA的合成都离不开叶酸，所以，需要2片。 三、患有巨幼红细胞贫血的女性 这个比较特殊，需要服用2片斯利安的同时，补充VB12，最好吃些孕妇维生素类。 说明：但不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸，是国家批准的惟一预防药品（商品名称为“斯利安”）。而市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，相当于“斯利安”片的12.5倍。孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。因此提醒孕妇要听从医生和保健人员的指导，切忌自己滥服药、乱买药。 第四课：中国式饮食不能保证足量叶酸摄入 大家请看一个我整理出来的一个食物中叶酸含量的数据（整理了半天哦）   上面这些数据是食物中的叶酸含量，貌似有很多食物都含有丰富的叶酸，比如猪肝、红苋菜、黄豆等等，所以很多女性选择了食补，但是他们却走进了补充叶酸最大的误区。 误区： 由于叶酸易于氧化，在罐装或烹饪过程中50—95％遭到破坏。在严格控制的条件下。只有30—80%的叶酸被吸收。根据对我国育龄妇女的膳食叶酸摄入量调查结果显示：仅为266微克／天，除去烹调加工的损耗，叶酸的实际吸收利用率只有50％。根本不能满足孕妇对叶酸的营养需求。（中国营养学会日推荐孕妇补充600—800微克叶酸）。 第五课：为准爸爸更需要叶酸 为什么说准爸爸更需要叶酸呢？因为叶酸是提高**质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，**的浓度及**活动能力下降，会使得受孕机会减少。此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着你遗传信息的“种子”也离不开叶酸！另据美国加州大学研究也证实，叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。现时美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。当然，除了叶酸，其他营养素的补充也不容忽视，因为它们也是决定你“种子”质量的关键！ 如果每位妈妈能把这五节课的内容融会贯通，肯定能孕育个健康漂亮的宝宝。 |
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