看五官讲养生：
五官·五脏·五情·五色·五味
目··肝··怒··青··酸
舌··心··喜··赤··苦
口··脾··思··黄··甘
鼻··肺··忧··白··辛
耳··肾··恐··黑··咸
目：肝
瞳孔：肝肾 眼白：心肺
结膜炎、虹膜炎等实际上是心肺火热，心火旺、肺火旺
人死没死看瞳孔：瞳孔散开了，意思就是肝肾衰竭了
肝气足：眼睛聚光，看东西特别亮，有神
肝不好：火气大，验血，就是验肝，酒伤肝（酒后打人，放松是因为肝火控制不住），怒伤肝
养肝：绿豆、绿色蔬菜、醋
绿豆汤：水沸后再煮七八分钟（夏天五六分钟），不放糖，脾气不好、老生气，近视、高血压、高血脂、高血糖。绿豆汤为碧绿色最解毒
降肝火蔬菜：吃晚饭的时候吃生拌菜，放芝麻酱（补肾），放适量醋。
酸奶不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂，防腐剂，天天喝，血粘稠
牛奶不好：过去是很好，因为过去穷，没有大鱼大肉；现在都大鱼大肉了，再喝奶，火上浇油，两者只能选其一。
舌头：心
舌头不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面热，下面凉
心：心情好就好，过喜生悲
心不好：眼比较直，不爱动；情绪乱、抑郁、失眠。老做噩梦，心火太旺
养心：红豆粥，豆包，大枣为辅，养心养血
降心火：中午11到1点吃生拌苦瓜，心火中午最旺；嗓子不舒服，也吃，因为心主舌，舌根为咽喉。咽炎就好了
口：脾
脾不好：大便一天多次，唇干，口腔溃疡，妇科、前列腺问题，不育不孕，痛经，月经不调，脸蜡黄
养脾：食不离豆，天天早晨喝豆浆
国外有豆腐节，外国人都吃豆浆了，中国人都改吃牛奶了，营养过胜，不好。
健脾：水果（除西瓜），玉米、小米，山药，黄豆制品
伤脾：思虑过多伤脾。饮料，冰饮料，甜健脾，过甜伤脾，过凉
鼻子：肺
鼻炎为什么不能根治，因为光治鼻子了，，根在肺，治肺就能根治。鼻炎就是肺热，冷热相遇---湿，就成了鼻炎。
打呼噜：心肺都不好。火大造成鼻根部胀，堵塞
肺不好：容易忧伤，一忧伤，肺更不好。
伤肺：少吃辣，不能过
养肺：晚上生吃白萝卜，睡觉前生吃对吸烟者好。放屁是因为消化不好
白萝卜（生吃养肺，熟吃润肠）
百合，白果化痰，梨，银耳
耳朵：肾
肾：纳气，肾气不足，耳膜波动少，听觉就不好，恐伤肾，尿裤子，肾主骨，腿软。
补肾：主黑豆（晚上喝黑豆粥），辅黑芝麻、坚果
心气不足，上边肿，脸肿；肾气不足，下边肿，腿肿。
气肿：按一下，会回来，是因为气不足
水肿：按一下，一个坑
养肾：咸养肾，但是过咸毁肾，根据自己的情况、工作适量调整。
十二生肖与养生
生长周期一般是20到25年，生存周期应该是生长周期的五倍
人的寿命应该是100到175
一天分为十二时辰，分别对应的是身体的五脏六腑和三焦经（胸腔，腹腔）
要顺其自然
子————鼠——————胆
23点至1点，阳气上升，阴气下降
胆小如鼠，老鼠晚上活动，所以子时是鼠
子时睡觉就是最好的养生
失眠的人嘴里是苦的，因为胆汁是苦的，胆汁应该是向下的，可是这种人是往上走
热到头后血管扩张造成兴奋所以失眠。凉胆可治疗失眠。
凉胆：生冬瓜汁，连皮瓤子，加酸枣面（安神）在九十点喝下。冬瓜利胆。
胆不好容易风湿或者结石，生冬瓜汁可排小结石，胆不能摘，摘除后95%会得糖尿病
丑————牛——————肝
1点到3点，肝火旺，此时口干舌燥。牛脾气，所以此时为牛
喝牛奶助失眠是大错，因为火大。儿童晚上喝奶容易发烧、上火，白天可以喝
丑时容易中风，气滞，血瘀。气从左上，走肝。心脏病人此时容易这个时间憋醒，肝是往心脏打血的，肝不好，心不好，则脑不好。
晚上忌喝酒，素食保健康。一定不要吃油和肉
寅————虎——————肺
3点到5点。虎啸，肺活量大。此时，哮喘病高发，容易咳嗽。
睡觉前，生吃白萝卜，中午吃没用
卯—————兔——————大肠
5点到7点，便秘应该润肺，肺主大肠。此时应该排便
和兔子一样少吃肉，多吃素（纤维素）泻火
肠子不好脸上
会有斑有痘。肺是“水官”，皮肤保湿要凉肺。晚上多吃白萝卜
辰————龙————胃
7点到9点 此时吃早点，因为此时胃酸分泌最旺盛
巳————蛇————脾
9到11点
大便次数多是因为脾不好，脾不好接下来就是心脏不好，还容易引起肠炎。
上方缺气、供血不足。
解决办法：多喝豆浆、吃玉米，小米。
胃不好的人，要先养脾。
午————马————心
11点到13点此时要午休，午休来个五分钟也可以
，最好半个小时，午休补充体内的氧气，下午会活力充沛。
心脏不好的人，拍拍心包经（左胳膊内侧），或者找左胳膊内侧捏起来最疼的地方
捏捏，做过搭桥类的心脏手术的人，多捏会有好处。不疼表示没有心脏病。
未————羊————小肠
13到15点，吸收蛋白质，中午要吃好，可以吃肉，但少吃肉多吃菜
肉：菜=1：7
申————猴————膀胱
15到17点，膀胱起到承上启下的作用，排热排毒，
前列腺肥大者在14到15点喝一杯生冬瓜汁，三个月之内可好
膀胱病，生冬瓜汁可治愈此癌症
酉————鸡————肾
17到19点，晚餐吃黑豆类食物（黑豆粥，黑豆核桃粥，黑豆板栗粥，黑芝麻糊等）利肾，还可帮助白头发变黑
肾主骨，肾不好会缺钙，骨关节疼
过咸伤肾，晚餐宜清单，以豆类清粥为主
戌————狗————心包经（保护心脏）
19到21此时容易发生心脏病
部分性脏病的病因可能不在心脏
晚饭，这个时间段一定要开心
亥————猪————三焦经（胸腔，上腹，下腹）
此时该睡觉啦~~
运动：运气动血，通过穴位刺激经脉，让血液活动起来。
早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆
早调心肺：早起心肺弱。 运动：边走边搓热双手敷在眼睛上，可保护眼睛，治疗白内障。手部有劳宫穴，主心经。然后，大拇指下方手腕，搓热列缺穴，此处是肺
晚调肝肾：夜里肝肾代谢旺盛。 运动：每晚热水泡脚同时，手搓腰部，用手背上下搓，此处是肾腧穴。每天搓可治疗手脚发凉
寒头热脚是最好的状态
椎间盘突出，每天躺在床上，抬腿双手抱膝，放直抱膝，反复做
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