国医大师朱良春 长寿粥
绿豆50g
薏仁50g 莲子50g 扁豆50g 大枣30g 枸杞10g(后煎) 煮粥汤水的制作: 黄芪250g适量水泡20分钟,煮15分钟,沥出汤水,再加1碗水再煮15分钟两部分汤水合并用来煮粥(以上配料)。 前五味洗净入锅,加黄芪水,急火煮沸后慢火炖,半小时快要煮熟时,加入枸杞一起再煮十分钟 以上粥量五天服用 材料是五天的量,黄芪每天的量是50克 所用材料(五天的吃的量一起炖的): 1、绿豆(养肝)50克 2、薏仁(健脾、补肺)50克 3、莲子(养心)50克 4、扁豆(健脾、乌发)50克 5、大枣(健脾补血)30克 6、枸杞(补肾)10克 7、黄芪(补气)250克(普通人50-70克就可以了),先浸20分钟,用砂锅煎15分钟后将水湔出,加一碗水再煎后湔出水,两遍煎后湔出的水,用做煮粥之水)
做法:将前五类洗净入砂锅,加入黄芪水,急火煮沸后慢火炖40分钟,加入枸杞一起再煮10分钟。 用法:每天取五分之一,早饭前和晚上各吃一半 |
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