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想要保持健康状态，就必须维持身心平衡，肠道健康近几年来受到越来越多人关注，因为肠道是人体里头最大的微生物环境，估计存在超过十兆个、四百多种的好坏菌，如何维持体内消化系统菌丛生态间的平衡，甚至让好菌可以长期占上风，是现代医学极力追求的目标之一，要是体内环保作得好，皮肤的抵抗力也会增强。
肠道内细菌是经由每个人吸收的食物产生，除了饮食习惯会影响大肠内大多数能存活的细菌之外，免疫系统以及原本存活的细菌数量都是重要条件，中医师李深浦表示，益菌可说是现代人大肠疾病的救星，比如说双珠菌就可称为菌种中的双冠王，能在大肠中形成保护膜，现代很多人长期大肠不好，如果有些人长期便秘或是拉肚子，就一定要养好体内的好菌。 人体内许多益菌打从出生起就存在，随著吃进去的食物越来越多样化，好菌的比例开始降低，观察自己肠内细菌的状态，甚至是评估肠道老化程度，最直接的方式就是观察排泄物颜色、形状、气味，这些都是判断依据，如果大便颜色越接近褐色、出现酸臭味或是腐败味，代表肠道已经出现老化的现像。 目前市面上有许多食品或药品标榜能补充体内益菌，不过最好的方式除了补充之外，还要能加入培养增加的效果。益生菌加上酵素、抗体，提供人体内抵抗力的最好来源，堪称生命防卫队，中药里早有益菌的观念，象是胃肠药就是在培养病人体内的酵素与益菌，像消炎药就是指含有消炎、杀病毒的效果。有一些国家会让中小学生吸收补充益菌，另外，运动太久肠黏膜比较乾，适时补充水分加上益菌对大肠会很有帮助。 |
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