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恒定的温度，对人体的健康十分重要；可是你注意到了么，有些温度却和健康有着微妙的关系。比如：室内室外的温度、食物的温度、饮水的温度、洗脸的温度、洗澡的温度、泡脚的温度……
身体、皮肤、内脏各有温度 每个人的体温虽然各有不同，但是大都在37°C左右。人类就是依靠这一先进的体温调节系统，“以不变应万变”，在自然界“适者生存”的自然选择中存活了下来。 身体温度：37°左右是正常体温。个体之间允许有2.7°C以内的差异，均属正常。 正常人的体温在一天内会略有波动，不同的时间可以相差0.6°。早6时体温最低，下午4时则最高。妇女月经期前和妊娠期，体温稍高；老年人则体温偏低。而肌肉活动、精神紧张、情绪激动时，体温可升高2°C左右。接受麻醉时体温可降低，需要保暖。 皮肤温度：环境温度在23°C时，人的额部皮肤温度为33--34°C，手：30°C，脚部：27°C. 就连人的内脏也各有温度：肝脏温度最高--38度、脑因产热较多，接近38度，肾、胰、十二指肠温度则略低；睾丸温度则更低，可低于体温1--2°C. 体温超过正常体温以上，为发热：37.5--38°C,为低热；38--39°C为中热；39--40°C为高热；40°C以上为超高热。体温＞41°C，＜25°C将严重影响各系统的功能，甚至危及生命。有人把发热当病来治，是种误区；发热是症状，能缩短病程，增强抗生素的作用，对人体有益。 健康的环境温度：人人关心天气预报，因为环境温度，对人的健康有着千丝万缕的关系： 20°C是是北方“温暖如春”的温度，是最佳室温和最佳的睡眠温度，也最有利于人体散发过多的热量。17°C是最佳的思考和学习的温度。温度超过35°C人会苦夏，超过38°C会中暑，相对湿度大于80%时，31°C同样会中暑。一般说来，夏天室温控制在25--27°C为好；冬天室温以在18--20°C为宜。 人体最易患病，不是冬季最冷的时候，而是气温24小时骤降10°C之时。尤其是大风降温时，更是心脑血管疾病的高峰期。冬季用热水泡脚可以防病。 饮水温度：宜35--38°C；冲蜂蜜水的最佳温度：50°C；牛奶的最佳温度：60°C；冷饮温度:5°C. 洗澡温度：洗澡水最佳温度：39°C，过高的水温会破坏皮肤的保护层或烫伤； 泡脚的温度：38--43°C，脚是人体温度最低处，泡脚水可以稍热些，以促进血管的扩张，使大脑获得休息，如加入生姜、肉桂等中药则效果更佳。 |
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