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研究证明，合适的环境温度和恒定的体温对于健康大有裨益，不仅能让身体感到更加舒适，更具有延年益寿的效果。所以小编罗列了以下8种适宜人体的温度，希望能帮您抵抗疾病，更加舒适。 让你少生病的8种温度 1 最佳体温：37℃ 如果体温达到了37.5℃～38℃就是低热，体温超过39℃就是高热。如果身体出现了低热，可以用毛巾沾水敷在额头上进行物理降温，而一旦出现高热则要立刻就医。另外提醒您，不要给幼儿采用酒精降温法，因为这很容易引起酒精中毒。 2 最佳饮水温度：35℃～38℃ 这一温度接近人体体温。千万不要养成喝烫茶的习惯，因为这不仅会损伤牙釉质，更会引发食道癌。所以建议您最好别喝超过60℃的水。另外提示您，50℃的水冲蜂蜜能有更好的口感；牛奶和汤的最佳温度在60℃；红酒的最佳温度在18℃。 3 洗澡水最佳温度：36℃～40℃ 无论您是想洗头还是洗澡，都应该把温度控制在39℃。千万别觉得温度越高越能冲走疲劳，过高的温度反而会破坏皮肤的保护层，降低抗冷的能力，引发感冒。另外提醒您，洗澡的顺序应该是先洗身子，再洗头。 4 泡脚最佳温度：38℃～43℃ 由于脚部的温度很低，所以泡脚就是给脚部最好的保温方法。因为热水可以促使下肢血管扩张，不仅能缓解疲劳，还能改善睡眠质量。您可以在泡脚时，在盆中加入一些生姜、肉桂，这样能够帮助您血液循环。 5 洗脸最佳温度：32℃～35℃ 洗脸水不能过热，因为这会洗去过多皮脂，让面部皮肤失去弹性。虽然说用凉水洗脸能够紧致皮肤，但是如果水温低于20℃，反而会让面部毛孔收缩，很难将尘埃或残留物等污垢洗净。 6 睡眠最佳温度：20℃ 适宜的室内温度可以增强睡眠质量，在冬天室内温度最好不超过24℃，夏天则要把室温控制在27℃以下。室温的过高过低都会让睡眠变浅，影响睡眠质量。 7 工作最佳温度：22℃～25℃ 研究证明，如果工作时的室温在22℃以下，会致使工作效率降低，而高于25℃则会让人感到疲乏。所以一定要根据当时的季节，来选择开关窗或空调。 8 春捂的临界温度：15℃ 研究表明，对于多数老年人或体弱多病需要春捂的人群来说，15℃就是一个决定捂和不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上时，就可以不再春捂了。 很多人都认为日子过得越舒适，就越难获得健康。但是从温度的角度看，舒适也能和健康并行。所以建议您赶快去买个体温计、水温计和室温计，看看平常自己的生活温度到底适不适宜。
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