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如何预防老年性白内障

2010-03-24  卧听松涛
白内障是老年人致盲的主要原因。平时保养眼睛,对老年人尤为重要。为了防治白内障,除了在视力开始模糊时,接受眼科检查确定原因,及早接受治疗之外,老年人可以通过饮食加以预防白内障,还有注意防止一些促进白内障发生的因素。

  饮食上,摄入足够的维生素C。眼睛中的维生素C含量要比血液中高出几十倍。随着年龄增长,营养吸收功能与代谢机能逐渐减退,晶状体营养不良,维生素C含量明显下降,久而久之引起晶状体变性,导致白内障发生。维生素C还能减弱光线和氧对晶状体的损害,具有防止老年性白内障形成的作用。另外,还可以多吃些色泽深绿的蔬菜,比如菠菜、绿色花椰菜、芥蓝等,其中所含特定抗氧化剂叶黄素和玉米黄质 ,能保护眼睛免于阳光紫外线的损害。

  在阳光强烈的情况下,老年人外出最好佩戴墨镜。受太阳紫外线照射时间愈长,患白内障的可能性越大。外出时戴深色眼镜,可使眼睛受到紫外线照射减少。60岁以后视力下降的老年人,戴上黄褐色的太阳镜,就可防止视力进一步减退和预防白内障的发生

  平时老年人要多喝水,不要等着口渴了再喝。老年人体内缺水,是导致晶体变浊的原因之一。人体在发生脱水的情况下,体内液体正常代谢紊乱,就会产生一些异常的化学物质,损害晶状体,导致白内障发生,而对已有白内障的患者,脱水可使病情加剧。因此,一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐,或在高温条件下大量出汗,都应及时补液,一般情况下,只需喝白开水、茶水就可以。

  看报纸,看电视时间应适当控制。每隔一到两小时到户外活动让眼睛休息一会儿,不在暗处看书。如果有远视、近视或散光等屈光不正现象,应到医院检查验光或到正规专业眼镜店,配戴合适的眼镜,以避免发生眼疲劳症。

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