春季润燥养肤滋补汤----杏仁银耳煲猪腱

春季润燥养肤滋补汤----杏仁银耳煲猪腱

(2010-04-02 09:30:29)

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标签： 文怡 煲汤 从零开始学煲汤 南北杏仁 润肺 美肤 润燥 美食

分类：粥汤羹

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春季润燥养肤滋补汤----杏仁银耳煲猪腱

 

原料：

 

猪腱子肉500克  南杏仁20克  北杏仁10克  银耳10克  盐1茶匙  水1800毫升

 

做法：

 

1) 将南北杏仁洗净后，用水浸泡20分钟。银耳用冷水浸泡20分钟后去蒂，用手撕成小块备用。

 

2) 猪腱肉洗净，改刀切成5大块。

 

3) 锅中放入猪腱肉，倒入清水，大火煮沸后，用勺子撇去浮沫，继续煮2分钟后捞出，用清水冲净肉表面的浮沫。焯烫的水，倒掉不要。

 

4) 将锅洗净后，放入焯烫过的肉，倒入足量清水，大火煮开后，再充分撇去有可能再产生的浮沫，然后加入南北杏仁和银耳，盖上盖子转小火煲2个小时后，加入盐调味即可食用。

 

超级啰嗦：

 

**南北杏仁在一般的中药店里可以买到，你可以按照汤谱自己配料，如果觉得麻烦，也可以直接买我为你配好的汤料包，直接煲汤用。

 

**南杏仁又名甜杏仁，一般用来食用，含丰富蛋白质、脂肪，有润燥补肺滋养肌肤的作用。

 

**北杏仁又名苦杏仁，能祛痰镇咳、润肠。北杏仁中起着关键药理作用的是一种叫氢氰酸的物质，它可以对呼吸神经中枢起到一定的镇静作用，具有止咳、平喘的功效，但具有一定的毒性，在用量上要加以控制，用量要控制在10克之内，以免过量食用伤及身体。平时我们使用的北杏仁，经温火炒制后，去掉了外皮，减轻了苦味。

 

**猪腱子肉俗称瓜儿肉,是猪大腿上的肌肉，有肉膜包裹的，内藏筋，硬度适中，纹路规则，非常适合煲汤。如果没有可以用猪瘦肉代替。

 

**市场上卖的银耳，不是越白越好，那种有着淡淡黄色的银耳，才是食用起来比较安全，没有经过漂白处理的。