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那些水果和蔬菜含糖少 对降血压.血稠 有优点 - 已解决
标签：水果 蔬菜,水果,血压 最佳答案具有降低血脂和软化血管作用的食物，如黑木耳、洋葱、芹菜、番茄、、胡萝卜、韭菜、油菜以及豆制品；
时令水果糖分含的不太高的话能少吃一点，如橙子、桔子、柚子，能补充微量元素和纤维素。另为能喝决明子茶，韭菜根、芹菜根和香蕉皮一起煮水喝也不错。
有些清淡的食物，最好吃南瓜，南瓜是糖尿病患者最好的食物。水果方面能试一下吃番石榴,火龙果之类的......
多食芹菜、洋葱、大蒜等降压、降脂蔬菜。水果能吃血糖生成指数低的，水果的血糖生成指数排行榜排在第一位的3种水果有：柚子，血糖生成指数为25；鲜桃，血糖生成指数为28；生香蕉，血糖生成指数为30。位居第二位的3种水果有：苹果，血糖生成指数为36；梨，血糖生成指数为36；柑橘，血糖生成指数为43；排在第三位的3种水果有：熟香蕉，血糖生成指数为52；猕猴桃，血糖生成指数为52；西瓜，血糖生成指数为72。因此，血糖控制好的情况下能适量吃柚子、鲜桃、草莓、苹果、梨等。
薏苡仁:性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，特别适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。
芹菜:甘寒。能除心下烦热，散节气，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人能长期食用。
菊杞降压饮
[组成] 菊花15克、枸杞子10克、草决明15克、白芍12克、玉米须10克、月见草子15克
[制做法] 加水1000毫升，煮15分钟取汁；再加水500毫升，煮10分钟取汁与前汁混合饮用。
[适应症] 糖尿病合并高血压、高脂血症。如头晕目眩，心烦易躁，睡眠不佳等。
菊槐绿茶饮：
菊花、槐花、绿茶各3克，沸水冲泡饮用。适用于糖尿病伴高血压患者。
注意不要吃太咸和高脂，高胆固醇，高糖的食物。多饮水，多吃蔬菜，五谷杂粮。
火龙果，冬瓜，我想苹果应该能，因为苹果有降血脂的功效。
糖尿病和高血压患者，平时饮食注意清淡的，少糖的、低脂肪的食物，主食要控制在7两左右，尽量吃干饭{稠的也行}，能吃些荞麦粥，有助降低高血压和血糖。能吃的水果有木瓜、火龙果、白地瓜{不是白薯}、西红柿、柚子、脖脐等。
每天一杯芹菜汁比每天吃降压药好。也能用醋蛋疗法，鸡蛋用醋泡15天——20天，每天一个这样的鸡蛋。或者每天吃两个西红柿，坚持常年吃效果也很好。
平常饮食时应该注意吃些清淡的食物少吃高脂肪高糖高蛋白质的食物，比如吃芹菜、洋葱、大蒜等降压、降脂蔬菜，吃柚子、苹果、梨等水果。
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